Thyroid Management: थायराइड की समस्या थायराइड ग्लैंड (Thyroid Gland) से जुड़ी हुई है. यह ग्रंथि गले के आगे वाले हिस्से में होती है और इसका आकार तितली की तरह होता है. थायराइड ग्लैंड मेटाबॉलिज्म, ग्रोथ और शरीर की डेवलपमेंट में मददगार है. थायराइड ओवर रिएक्टिव होने लगता है और बहुत ज्यादा हार्मोंस बनाने लगता है जिसे हाइपरथाइरॉइडिज्म कहते हैं. वहीं, अंडररिएक्टिव थायरॉइड जरूरत के मुताबिक हार्मोन नहीं बनाता जिसे हाइपोथायरॉडिज्म कहते हैं. इन दोनों ही तरह के इंबैलेंस के कारण शरीर में अलग-अलग तरह के लक्षण (Thyroid Symptoms) नजर आने लगते हैं. कई बार थायराइड ग्लैंड बहुत बड़ी नजर आती है तो कई बार इसपर अलग-अलग लंप्स भी नजर आ सकते हैं. थायराइड की इसी समस्या के बारे में बता रही हैं डाइटीशियन श्वेजा जे पांचाल. डाइटीशियन ने बताया कि थायराइड की दिक्कत को मैनेज करने के लिए क्या किया जा सकता है और क्या नहीं. कुछ जरूरी बातों को ध्यान में रखने और सही तरह से अपने दिन की शुरुआत करने पर थायराइड मैनेजमेंट में मदद मिलती है.
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कैसे करें थाइराइड मैनेज । How To Manage Thyroid
ब्राजील नट्स - डाइटीशियन का कहना है कि ब्राजील नट्स सेलेनियम से भरपूर होते हैं और इसीलिए थायराइड मैनेजमेंट में मददगार साबित होते हैं.
जीरा और धनिया का पानी - जीरा और धनिया के दानों को पानी में डालकर उबालने पर इनके गुण पानी में आ जाते हैं. इस पानी को छानकर पिया जा सकता है. यह पानी शरीर की इंफ्लेमेशन दूर करता है और आयोडीन (Iodine) के एब्जॉर्प्शन में मददगार होता है.
मोरिंगा - मोरिंगा पाउडर के सेवन से टी3 और टी4 हार्मोंस का प्रोडक्शन रेग्यूलेट होता है.
कद्दू के बीज - एक चम्मच कद्दू के बीज खाकर दिन की शुरुआत की जा सकती है. ये बीज जिंक से भरपूर होते हैं और नॉर्मल थाइराइड फंक्शन में मदद करते हैं.
गले की मसाज - रोजाना सुबह कॉल्ड प्रेस्ड वॉलनट ऑयल से गले की मसाज की जा सकती है. इससे थायराइड ग्लैंड को फायदा मिलता है.
- ओटोइम्यून डिजीज जैसे हाशीमोत'स डिजीज के कारण थायराइड हो सकता है. इसमें इम्यून सिस्टम थाइराइड ग्लैंड को अटैक करता है.
- आयोडीन की कमी हाइपोथाइरॉडिज्म की वजह बनती है. थाइराइड ग्लैंडज को थाइराइड हार्मोन प्रोड्यूस करने के लिए आयोडीन की जरूरत होती है.
- थाइराइड ग्लैंड में हुई इंफ्लेमेशन भी थाइराइड की दिक्कतों की वजह बनती है.
- कुछ ऐसी दवाइयां हैं जो थाइराइड ग्लैंड के नॉर्मल फंक्शन को डिसरप्ट कर सकती हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.