Weight Loss: कहते हैं आपके दिन की शुरुआत जितनी हेल्दी होती है, उतना ही पूरा दिन शरीर में ऊर्जा बनी रहती है. साथ ही सुबह की कुछ ऐसी आदतें होती हैं जो सेहत को दुरुस्त रखने का काम करती हैं. लेकिन, अधिकतर लोग ऐसे होते हैं जो अपने दिन की शुरुआत एक कप चाय या कॉफी (Coffee) के साथ करते हैं. चाय और कॉफी में कैफीन पाया जाता है और यह दूध और चीनी से बनाई जाती है, जो एक हेल्दी शुरुआत के लिए अच्छा ऑप्शन नहीं है. ऐसे में यहां जानिए कुछ हेल्दी और हर्बल ड्रिंक्स के बारे में जिन्हें सुबह के समय पिया जाए तो सेहत को एक नहीं बल्कि कई फायदे मिलते हैं. सुबह की अच्छी शुरूआत के लिए परफेक्ट हैं ये चीजें.
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सुबह के लिए 5 हर्बल ड्रिंक्स | 5 Herbal Drinks For Morning
नींबू और शहद का पानीएक गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू का रस और एक चम्मच शहद (Honey) डालें. आप चाहे तो चुटकी भर काली मिर्च का पाउडर भी डाल सकते हैं. यह शरीर में फैट सेल्स को जमा होने नहीं देता है. वहीं, नींबू में मौजूद एस्कॉर्बिक एसिड शरीर में मौजूद कफ को कम करता है और शरीर से टॉक्सिंस को बाहर निकालने में मदद करता है.
एक कप पानी में आधा चम्मच सौंफ के बीज (Fennel Seeds) डालकर 5 मिनट के लिए उबाल लें, फिर इसे छानकर रोज सुबह खाली पेट पिएं. इससे ज्यादा भूख लगने की समस्या कम होती है और शरीर से सारे टॉक्सिन और गंदगी साफ होने में मदद मिलती है.
जीरा का पानी (Jeera Water) भी एक ऐसी हर्बल ड्रिंक है जो वेट लॉस में मदद कर सकती है. दरअसल, जीरा एल्डिहाइड और थाइमोक्विनोन जैसे यौगिक से भरपूर होता है जो अपने एंटी इंफ्लेमेटरी गुणों के लिए जाना जाता है. यह आपको वेट लॉस में तो मदद करता है साथ ही गठिया और जोड़ों के दर्द की समस्या को भी दूर करने में मदद करता है.
मेथी के बीज मोटापे को कम करने के लिए कारगर माने जाते हैं. इसके साथ यह डायबिटीज को भी कंट्रोल करते हैं. आप एक चम्मच मेथी के दाने को रातभर एक गिलास पानी में भिगोकर रखें और सुबह सबसे पहले इस मेथी के पानी (Methi Water) का सेवन करें.
सर्दी के दिनों में आंवला खूब मिलता है, ऐसे में आप विटामिन सी से भरपूर आंवले के जूस (Amla Juice) का सेवन रोज सुबह खाली पेट करें. ये एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है जो शरीर से टॉक्सिन को बाहर निकालने में मदद करता है, मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है और कैलोरी को बर्न करने में मदद कर सकता है. इसे रोज सुबह पीने से बॉडी का इम्यून सिस्टम भी मजबूत होता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
