Covid-19: कोविड के दौर में ऐसे बहुत से लोग हैं जिन्हें कोरोना (Coronavirus) का सामना करना पड़ा है. कोरोना से संक्रमित होकर ठीक हो जाने के बाद कमजोरी (Weakness) और हर समय थकान होने की दिक्कत भी होती है. ऐसे में समझ नहीं आता कि क्या करें और क्या नहीं. आपकी इस मुश्किल को दूर करेंगी सेलेब्रिटी एक्सपर्ट रुजुता दिवेकर (Rujuta Diwekar). एक बार फिर अपनी कमाल की टिप्स लेकर रुजुता आपकी मुश्किल को हल कर देंगी. रुजुता के अनुसार इन टिप्स को अपनाने पर आपको कमजोरी नहीं होगी व सेहत को दुरुस्त करने के लिए भी ये उपाय अच्छे हैं.
कोविड के बाद रिकवरी टिप्स | Post Covid Recovery Tips
रुजुता के अनुसार कोविड से ठीक हो जाने के बाद सामान्य होने और सेहत को बेहतर करने के लिए निम्न 5 घरेलू नुस्खे अपनाए जा सकते हैं.
- नींबू शरबत में थोड़ा काला नमक मिलाकर पीना.
- गर्मागर्म दाल के साथ चावल और ऊपर से एक चम्मच भरकर घी डालकर खाना.
- दिन की शुरुआत करने के लिए या फिर खाना खाने के बाद एक केला खाना.
- 50 फीसदी कम इंटेसिटी से वर्कआउट करना.
- नींद, आराम और ठीक होने को तवज्जोह देना
रुजूता के बताए टिप्स के अलावा भी ऐसे कई सुझाव हैं जो आप कोविड से ठीक होने के बाद (Post Covid) अपना सकते हैं.
- अपनी डाइट (Diet) में प्रोटीन की अच्छी मात्रा शामिल करें जिससे शरीर की मरम्मत हो सके. दाल, बीज, उबले अंडे और चिकन को अपने खानपान में शामिल करें.
- रोजाना दिन में एक फल जरूर खाएं.
- ढेर सारा पानी पिएं जिससे आपका शरीर हाइड्रेटेड रहे.
- मेमोरी गेम्स खेलें. सुडोकु, क्रोसवर्ड और जिग्सो पज्जल आदि आपकी दिमागी शक्ति बढ़ाने में मदद करेंगे.
- गर्म पानी की भाप लेते रहें.
- ब्रीदिंग एक्सरसाइज करें जिससे आपके फेफड़ों की सेहत सही रहे.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
