Right way to do brush : हर दिन ब्रश करना सिर्फ मुंह को साफ रखने का एक तरीका नहीं है, बल्कि यह आपकी ओवर ऑल हेल्थ को हेल्दी रखने का आसान स्टेप है. अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन प्रति दिन दो बार 2 मिनट के लिए ब्रश करने की सलाह देता है. यह मसूड़ों की बीमारी और दांतों की सड़न को रोक सकता है, साथ ही आपके इम्यून सिस्टम को भी मजबूत करता है. लेकिन कुछ लोगों को सही तरीका नहीं पता होता है जिसके कारण उनकी ओरल हेल्थ और खराब हो जाती है.
कैसे करें ब्रश
जब भी आप ब्रश खरीदें तो उसके ब्रिसल्स मुलायम हों, इस बात का ध्यान रखें. ताकि मसूड़ों पर किसी तरह का जोर ना पड़े. जरूरत से ज्यादा बड़े या छोटे ब्रश का यूज आपके दांतों को नुकसान पहुंता सकता है.
वहीं, ब्रश का सही हैंडल होना भी जरूरी है. क्योंकि ज्यादा हार्ड होगा तो ये आपके मसूड़ों को डैमेज कर सकता है. ब्रश आप 2 से 3 मिनट ही करें. इससे ज्यादा देर दांत को कमजोर कर देते हैं.
दातुन से भी कर सकते हैं दांत की सफाई
- आप ब्रश के अलावा बबूल का दातुन भी दांत की सफाई के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं. इससे दांत मजबूत होते हैं उसमें सड़न और बदबू नहीं होती है.
- बरगद का दातून भी ओरल हेल्थ के लिए अच्छा माना जाता है. इसका रस मुंह की दुर्गंध को दूर करता है. इससे बैड बैक्टीरिया मुंह में पनपने नहीं पाते हैं. यह आंखों की रोशनी के लिए अच्छा है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
