Ram Kapor weight loss journey : राम कपूर ने हाल ही में अपने इंस्टाग्रान पर एक फोटो शेयर की. जिसमें उनका नया लुक देखकर फैंस हैरान हैं. दरअसल, अभिनेता ने 18 महीनों की कड़ी मेहनत से 55 किलो वजन घटाया है. राम कपूर ने अपने इस ट्रांसफॉर्मेशन के बारे में कई बार बातचीत की है, और यह साबित कर दिया है कि सही तरीके से की गई मेहनत से आप अपने गोल को अचीव कर सकते हैं. ऐसे में आज हम आपको यहां पर राम कपूर की वेट लॉस सीक्रेट्स के बारे में बताने जा रहे हैं, जिससे आप भी टिप्स लेकर बढ़ते वजन को कंट्रोल में कर सकते हैं.
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राम कपूर ने अपने वेट लॉस के लिए क्या किया - What did Ram Kapoor do for his weight loss
सबसे पहले तो आपको बता दें राम कपूर का पहले वजन 140 किलो था. लेकिन कड़ी मेहनत, सही डाइट और एक्सरसाइज से उन्होंने अपना वजन 85 कर लिया है. राम ने अपने वजन को 18 महीने की कड़ी मेहनत से कम किया है.
राम कपूर अपनी डाइट में प्रोटीन, कार्ब्स और फैट को बैलेंस किया है. राम ने अंडे, दाल, दही, नॉनवेज, नट्स, चावल, गेहूं, सीड्स, फल, सब्जियां, साबुत अनाज खाएं. ये सारी चीजें खाने से भऱपूर पोषण, उर्जा मिलती है साथ ही, वजन भी कंट्रोल में रहता है.
राम कपूर ने धीरे-धीरे एक्सरसाइज करके अपनी फिजिकल स्ट्रेंथ को बढ़ाया. इसके लिए उन्होंने स्ट्रेंथ ट्रेनिंग पर फोकस किया. राम कपूर कार्डियो और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग जिम में खूब किया करते थे जिससे तेजी से कैलोरी बर्न हुई.
वजन कम करने के लिए राम कपूर ने पर्याप्त नींद ली. आपको बता दें कि वेट लॉस में इसकी अहम भूमिका होती है. 7 से 8 घंटे की नींद आपके वेट लॉस जर्नी के लिए बहुत जरूरी है. इससे लेप्टिन और घ्रेलिन बैलेंस रहता है.
वजन कम करने के लिए बॉडी को हाइड्रेट रखना भी बहुत जरूरी है. राम कपूर ने अपने वजन को कम करने के लिए पर्याप्त मात्रा में वेट लॉस का भी सहारा लिया.
वहीं, पानी पूरे दिन कम से कम 2 से 3 लीटर पानी पिया, जो भूख को नियंत्रित करता है और मेटाबॉलिज्म को बूस्ट. फास्टिंग भी आपके वजन को कम करने का असरदार तरीका है. इसके अलावा फास्टिंग का भी सहारा लिया. इस प्रॉसेस में आपका पेट शरीर में जमी चर्बी को ऊर्जा के लिए इस्तेमाल करता है.
राम कपूर की वेट लॉस जर्नी ने यह साबित कर दिया है कि यदि मेहनत और समर्पण से काम किया जाए, तो कोई भी काम आसानी से पूरा हो सकता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
