Home made remedy in period pain : पीरियड्स से पहले और उसके दौरान कई लोगों को पेट में असहनीय दर्द होती है. जबकि कुछ लोगों को केवल हल्की ऐंठन का अनुभव होता है. इससे निजात पाने के लिए कुछ लोग दवाईयों का सेवन करते हैं. जबकि कुछ घरेलू उपाय अपनाते हैं. हम आपको एक ऐसे ही नुस्खे के बारे में बताने वाले हैं, जिसे न्यूट्रिशनिस्ट दिशा ने अपने इंस्टाग्राम पर साझा किया है. तो बिना देर किए आइए जानते हैं.
पीरियड पेन के लिए होममेड जूस
- 2-3 कच्चे चुकंदर
- 2 गाजर
- 1 इंच अदरक
- 1/2 नींबू
अब आप इन सारी समाग्रियों को मिक्सी में डालकर अच्छे से पीस लीजिए. फिर इसको गिलास में निकाल लीजिए औऱ सिप-सिप करके पी लीजिए.
चुकंदर आयरन का एक बेहतरीन स्रोत है, जो मासिक धर्म के दौरान आपके शरीर से तेजी से खत्म हो जाता है और गाजर का जूस बीटा-कैरोटीन से भरपूर होता है जो विटामिन ए में बदल जाता है और इस दौरान रक्त प्रवाह को कम करने में मदद करता है.
यह नुस्खे भी कर सकती हैं ट्राई
दूध और शहद के सेवन से पीरियड्स में होने वाले क्रैंप्स और पेट दर्द से काफी हद तक राहत मिलती है. लेकिन ध्यान रखें दूध गुनगुना हो. इसे पीने से चेहरे पर निखार भी आता है.
आप एक गिलास पानी में 01 चम्मच अजवाइन, 01 चम्मच सौंफ, और आधा कटा अदरक डालकर अच्छे से उबाल लीजिए. फिर आप सिप-सिप करके इस पानी को पी लीजिए. यह नुस्खा आपको इंस्टेंट पीरियड पेन से राहत देगा.
आप एक गिलास पानी में 01 चम्मच अजवाइन, 01 चम्मच सौंफ, और आधा कटा अदरक डालकर अच्छे से उबाल लीजिए. फिर आप सिप-सिप करके इस पानी को पी लीजिए. यह नुस्खा आपको इंस्टेंट पीरियड पेन से राहत देगा.
पीरियड में रखें इन बातों का ध्यान
पीरियड के दौरान हमारा शरीर हाइबरनेशन मूड में होता है. इस दौरान बॉडी में हॉर्मोन्स का लेवल बहुत लो होता है. इसलिए आप पीरियड में फीजिकल वर्क जबरदस्ती ना करें. इस दौरान जितना हो आप आराम करें.
