Moongphali health benefits : ठंड के मौसम में आप आहार में ज़्यादा से ज़्यादा सूखे मेवे (dry fruits) शामिल करना शुरू कर देते हैं, ताकि शरीर में गर्माहट बनी रहे. इस मौसम में लोग मूंगफली (peanuts for health) का सेवन खूब करते हैं क्योंकि यह आपके शरीर को गरम रखने के साथ शरीर को पौष्टिकता से भर देता है. मूंगफली (nutrients in peanuts) में मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटेशियम (potassium), जस्ता, कैल्शियम (calcium), सोडियम (sodium) समेत कई पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं.
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मूंगफली के फायदे - The benefits of peanuts
- हृदय के लिए स्वस्थ मोनोअनसैचुरेटेड और पॉलीअनसैचुरेटेड वसा से भरपूर मूंगफली ठंड के महीनों में आपके शरीर को गर्म रखने में मदद करती है.
- सर्दियों में मूंगफली में मौजूद प्रोटीन हमें एनर्जेटिक रखता है, थकान से निपटने के लिए सर्दियों के आहार में मूंगफली एक बेहतरीन विकल्प बन जाती है.
- मौसम बदलने के साथ ही हमें सर्दी-जुकाम या एलर्जी होने लगती है. मूंगफली हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाकर एलर्जी से बचाने का काम करती है.
- यह स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देने में मदद करता है. मूंगफली में मौजूद बायोटीन तत्व आप सर्दियों में त्वचा के रूखेपन को दूर कर सकते हैं. यह आपको स्वस्थ और चमकदार त्वचा देने में मदद कर सकता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
