Nityanandam Shree Tips For Constipation: आज की भागदौड़ भरी जिंदगी और गलत खानपान की आदतों के चलते पेट से जुड़ी समस्याएं आम हो गई हैं. कब्ज (Constipation) इन समस्याओं में सबसे कॉमन है. कब्ज होने पर मल त्यागने में कठिनाई का सामना करना पड़ता है. इससे आपका पेट ठीक तरीके से साफ नहीं हो पाता है. वहीं, पेट सही से साफ न हो, तो शरीर में कई तरह की बीमारियां जन्म ले सकती हैं, साथ ही इससे आपको अपच (Indigestion), गैस (Gas), एसिडिटी (Acidity), सीने में जलन, बार-बार खट्टी डकारें आना जैसी परेशानियां भी घर सकती हैं. इससे व्यक्ति खुद को बीमार और कमजोर महसूस करने लगता है.
अब, अगर आप भी इस तरह की समस्या से परेशान हैं और सुबह देर तक टॉयलेट में बैठने के बाद भी आपका पेट ठीक तरीके से साफ नहीं हो पाता है. तो ये आर्टिकल आपके लिए बेहद मददगार हो सकता है.
दरअसल, प्रसिद्ध आयुर्वेद आचार्य और योग गुरु नित्यानंदम श्री (Nityanandam Shree) ने अपने यूट्यूब चैनल पर एक वीडियो के जरिए कब्ज का आसान नुस्खा शेयर किया है. हम यहां आपको इसी नुस्खे के बारे में बता रहे हैं.
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कैसे पाएं कब्ज से छुटकारा? (Remedy For Constipation)
नित्यानंदम श्री के मुताबिक, 'आंतों में सड़ रहे मल का साफया कर कब्ज से छुटकारा पाने के लिए आप घर पर ही एक खास चूर्ण तैयार कर सकते हैं.'
- इसके लिए आपको 125 ग्राम काला नमक, 50 ग्राम हरड़ का छिलका, 50 ग्राम अजवाइन, 25 ग्राम मेथी दाना और 25 ग्राम सौंफ की जरूरत होगी.
- सभी चीजों को एक मिक्सर जार में डालकर बारीक पीस लें.
- इतना करते ही आपका चूर्ण बनकर तैयार हो जाएगा.
नित्यानंदम श्री बताते हैं, 'रोज रात को सोने से पहले 1 गिलास गर्म पानी के साथ 1 चम्मच इस चूर्ण को खाने से आपको जल्द ही कब्ज की समस्या से छुटकारा मिल सकता है. अधिक कमाल की बात यह है कि इस चूर्ण का आपकी बॉडी पर कोई साइड इफैक्ट भी नहीं होगा. आप रोज रात सोने से पहले इस नुस्खे को आजमा सकते हैं, इससे आपको सुबह पेट साफ करने में मदद मिलेगी.'
काला नमक
नित्यानंदम श्री से अलग कई हेल्थ रिपोर्ट्स बताती हैं, काले नमक में रेचक गुण (Laxative Properties) होते हैं, जो बाइल प्रोडक्शन को बढ़ाते हैं. इससे पाचन बेहतर तरीके से हो पाता है और मल त्याग को बढ़ावा मिलता है.
हरड़ भी शरीर में एक लैक्सेटिव के रूप में काम करती है, जिससे पेट और आंतों की सफाई करने में मदद मिलती है. ऐसे में इस खास हर्ब का सेवन नेचुरल तरीके से आंतों में फसे मल को साफ कर आपको कॉन्स्टिपेशन की समस्या से छुटकारा दिलाने में असरदार हो सकता है.
अजवाइनअजवाइन में थाइमोल मौजूद होता है जो गैस्ट्रिक जूस के स्राव को बढ़ाता है. इससे पाचन क्रिया बेहतर होती है और आपको कब्ज के साथ-साथ पेट दर्द, ऐंठन, सूजन और अपच जैसी समस्याओं से भी राहत मिलती है.
मेथी दानामेथी दाने में फाइबर की भरपूर मात्रा होती है. फाइबर अच्छे पाचन के लिए सबसे जरूरी पोषक तत्वों में से एक है. फाइबर हेल्दी गट बैक्टीरिया को पोषण देता है, जिससे आपकी गट हेल्थ अच्छी रहती है और आपको कब्ज की समस्या नहीं होती है.
सौंफसौंफ के सेवन से गैस्ट्रिक एंजाइमों का उत्पादन करने में मदद मिलती है. ये एंजाइम पाचन को बेहतर कर मल त्याग को भी बढ़ावा देते हैं. इसके अलावा सौंफ में भी फाइबर की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो कब्ज से छुटकारा दिलाने में असर दिखाता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
