Hair growth tips : कम उम्र में अगर आपके सिर के बाल कम होने लगें हैं, तो फिर आपको अपनी लाइफस्टाइल पर थोड़ा ध्यान देना चाहिए. क्योंकि बाल और स्किन से जुड़ी परेशानियां खराब डाइट के कारण ही होती हैं. ऐसे में चलिए आपको बताते हैं हेयर फॉल रोकने के एक ऐसा सुपरफूड (Superfood to stop hair fall), जो आपके झड़े बालों को वापस ला सकते हैं. तो बिना देर किए आइए जानते हैं, उसके बारे में. सुबह के नाश्ते में इतने अखरोट खाने से शरीर को मिलते हैं मैजिकल बेनेफिट्स, 15 दिन के अंदर शरीर में बदलाव होगा महसूस
मेथी स्प्राउट्स के फायदे
सबसे पहले तो आपको बता दें कि मेथी में फॉलिक एसिड, राइबोफ्लेविन, कॉपर, पोटैशियम, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, विटामिन ए, बी, बी 6 जैसे तत्व पाए जाते हैं. यही कारण है कि मेथी आपके बाल की जड़ से हेल्दी बनाकर नए बाल उगाने में मदद करती है. अगर आप इसका स्प्राउट्स बनाकर खाते हैं तो इसके फायदे चार गुना बढ़ जाएंगे.
कैसे बनाएं स्प्राउट्स
स्प्राउट्स बनाने के लिए मेथी को एक रात के लिए पानी में भिगोकर छोड़ दीजिए. फिर सुबह मेथी को पानी से अलग कर देना है. फिर एक सूती कपड़े में बांधकर रख दीजिए. दो दिन बाद आप देखेंगे इसने स्प्राउट्स निकल आए हैं. अब आप इनमें प्याज, टमाटर, नींबू का रस, गाजर, खीरे काटकर थोड़ा सा काला नमक छिड़कर इसको खा सकते हैं. लेकिन इसका सेवन आपको हफ्ते में दो बार करना है, इससे ज्यादा बार खाने से कब्ज व एसिडिटी की समस्या हो सकती है.
स्प्राउट्स के अन्य फायदे
- मेथी में पर्याप्त मात्रा में फाइबर और कई केमिकल पाए जाते हैं जो टाइप 2 डायबिटीज को कंट्रोल करने में कारगर होते हैं. असल में मेथी में पाया जाने वाला फाइबर डाइजेशन की प्रक्रिया को स्लो कर देते हैं जिसके कारण कार्बोहाइड्रेट और शुगर का अवशोषण कम होता है.
- खराब लाइफस्टाइल के कारण लोगों में मोटापा तेजी से बढ़ रहा है. अगर आप वाकई वजन कम करना चाहते हैं तो फिर इसका सेवन करना अच्छा साबित होगा. इससे फैट तेजी से घटता है. व्यस्त दिनचर्या और ऑफिस के तनाव के कारण आजकल लोगों में बीपी की समस्या आम हो गई है. ऐसे में ब्लड प्रेशर (bp patient) के मरीजों को भी मेथी का सेवन करना चाहिए. इससे रक्तचाप नियंत्रित करने में सहयोग मिलता है.
- डैंड्रफ बालों की एक आम समस्या है. इससे छुटकारा पाने के लिए आप मेथी दाने को पीसकर पेस्ट बना लें, उसमें नींबू का रस मिला लें फिर बालों में लगाएं. वीक में कम से कम दो बार अप्लाई करें.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
