क्या मेथी सच में बालों को लंबा कर सकती है? जान लें क्या कहते हैं रिसर्च के नतीजे

Methi For Hair Growth: मेथी का इस्तेमाल लगभग हर भारतीय घर में किया जाता है. खाने का जायका बढ़ाने से अलग मेथी को और भी कई तरह से फायदेमंद माना गया है. इसमें मौजूद गुण कई तरह की बीमारियों में फायदेमंद होते हैं. इसके अलावा मेथी को खासकर बालों के लिए भी बेहद अच्छा माना गया है. माना जाता है कि मेथी का सेवन या मेथी के पानी का इस्तेमाल बालों से जुड़ी कई तरह की समस्याओं को दूर करने और हेयर ग्रोथ को बढ़ावा देने में असर दिखा सकता है. आपने अक्सर अपनी दादी-नानी को भी बालों में मेथी का मास्क या मेथी का पानी लगाने की सलाह देते हुए सुना होगा. ऐसे में सवाल ये है कि क्या वाकई ऐसा है? क्या वाकई मेथी बालों को लंबा करने में मददगार हो सकती है? आइए जानते हैं इस बारे में विस्तार से-

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बालों के लिए कितनी फायदेमंद है मेथी?

हेल्थलाइन की एक रिपोर्ट के मुताबिक, मेथी के दानों में आयरन और प्रोटीन पाया जाता है. ये दोनों बालों की ग्रोथ के लिए जरूरी पोषक तत्व हैं. इसके अलावा इसमें फ्लेवोनोइड्स और सैपोनिन जैसे कुछ ऐसे प्राकृतिक तत्व भी होते हैं, जो इंफ्लेमेशन और फंगल इंफेक्शन को कम करने में मदद करते हैं. इससे स्कैल्प हेल्थ अच्छी रहती है, जो भी बालों की ग्रोथ के लिए जरूरी है.

इस सवाल को लेकर रिपोर्ट में आगे बताया गया है कि मेथी दाने और हेयर ग्रोथ को लेकर अब तक बहुत ज्यादा रिसर्च नहीं हुई हैं. हालांकि, इसे लेकर साल 2006 में एक छोटी सी स्टडी की गई. इस रिसर्च में 53 लोगों को शामिल किया गया. सभी लोगों को लगातार 6 महीने तक मेथी के बीज का एक्सट्रेक्ट दिया गया. नतीजों में देखा गया कि मेथी की मदद से 80% लोगों के बालों की मोटाई और मात्रा बढ़ी.

जैसा कि रिसर्च में साबित हुआ है, मेथी से बालों को फायदा जरूर मिल सकता है, लेकिन इसके साथ-साथ हेयर ग्रोथ के लिए और भी कई बातों पर ध्यान देना जरूरी है. जैसे- 

• अगर आप सही पोषण नहीं ले रहे हैं, तो इससे हेयर ग्रोथ रुक सकती है.
• अगर आप तनाव में ज्यादा रहते हैं, तो इससे न केवल बालों की ग्रोथ रुकेगी, बल्कि हेयर फॉल की परेशानी भी बढ़ सकती है.
• कुछ लोगों में हार्मोनल बदलाव के चलते बाल बढ़ नहीं पाते हैं.
• इन सब से अलग अगर परिवार में बाल झड़ने की समस्या (जेनेटिक) है, तो भी हेयर ग्रोथ में रुकावट आ सकती है.
• इसलिए केवल मेथी का पानी पीने या लगाने से बहुत फर्क नहीं पड़ेगा.

• अगर आप चाहते हैं कि आपके बाल खूब लंबे और घने दिखें तो इन कारणों में सुधार करना जरूरी है. सबसे पहले अपनी डाइट में सभी जरूरी पोषक तत्वों को शामिल करें. 
• किसी भी बात का अधिक तनाव लेने से बचें, इसका आपके बालों पर सीधा असर पड़ता है.
• हार्मोनल बदलाव और जेनेटिकल कारण के लिए एक्सपर्ट्स से सलाह लेना जरूरी हो जाता है.
• वहीं, अगर आपको इस तरह की कोई समस्या नहीं है, तो आप बालों के लिए मेथी का इस्तेमाल कर सकते हैं. 

• आप मेथी को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. 
• कुछ स्टडीज में 300 mg एक्सट्रेक्ट रोजाना असरदार बताया गया है. 
• या आप चाहें, तो रोज सुबह अपने दिन की शुरुआत मेथी का पानी पीकर कर सकते हैं.
• इससे अलग कुछ चम्मच मेथी के दाने पानी में रातभर भिगो दें और अगली सुबह उन्हें पीसकर पेस्ट बना लें. इसे बालों और स्कैल्प पर लगाएं.
• बेहतर नतीजों के लिए आप मेथी के पेस्ट में दही और आंवला पाउडर भी मिला सकते हैं. इस पेस्ट को 10–30 मिनट के लिए बालों और जड़ों में लगाएं, फिर हल्के गुनगुने पानी से धो लें.

ध्यान रखें कि मेथी कुछ हद तक बालों की ग्रोथ में मदद कर सकती है, लेकिन ये कोई चमत्कारी इलाज नहीं है. अगर आप पूरी डाइट सही रखें, तनाव कम करें और स्कैल्प की केयर करें, तो मेथी एक सपोर्टिव उपाय हो सकती है. 

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.