Weight loss: गर्मियों का मौसम आते ही लोगों का खान पान बदल जाता है. खाने की थाली में तेल मसाले वाली चीजें धीरे-धीरे गायब होने लगती हैं उसकी जगह कम तेल वाले खाद्य पदार्थ और सलाद जगह ले लेते हैं. इस मौसम लोग लिक्विड फूड (liquid food) और फल का सेवन ज्यादा करते हैं ताकि, उनको पेट संबंधित परेशानियां न हों. गर्मी के मौसम में तरबूज, खरबूजा, पपीता और लीची (lychee) जैसे फलों को लोग खूब खाते हैं. क्योंकि ये सारे फल आपके शरीर को ठंडक प्रदान करते हैं और आपका मेटाबॉलिज्म भी मजबूत करते हैं. इन फलों में लीची (Lychee benefits) वजन कम करने का भी काम करती है जिससे, आजकल सभी बहुत परेशान हैं. तो चलिए जानते हैं लीची के गुण.
लीची के फायदे | Benefits of lychee
- इस फल से आप पुडिंग, आइसक्रीम और शेक आदि बना सकती हैं. आपको बता दें कि लीची 80 प्रतिशत तक हाइड्रेटेड (hydrated fruit) फल है.
- लीची दिल का स्वास्थ्य बेहतर करने में भी सहायक साबित होता है, क्योंकि इसमें पोटैशियम प्रचुर मात्रा में पाया जाता है.
- इसमें विटामिन सी की मौजूदगी भरपूर मात्रा में होती है, जिसके कारण यह हमारी इम्यूनिटी बूस्ट (immunity boaster) करने में मदद करता है.
- लीची का फल गर्भवती महिलाओं के लिए बहुत फायदेमंद क्योंकि यह आयरन से भरपूर होता है. स्तनपान कराने वाली माओं के लिए भी बहुत अच्छा है.
- जैसा की आपको बताया गया कि इसमें विटामिन सी (विटामिन सी) मौजूद होता है, जिसके कारण लकवे का खतरा कम होता है.
- लीची में कैलोरी की मात्रा कम पायी जाती है, जिसके कारण यह वजन घटाने (weight loss) में भी सहायक है.
- लीची में पाया जाने वाले पोषक तत्व पाचन क्रिया (digestive system) को मजबूत करने में बहुत सहायक है.
- गले में खराश, बुखार, जुकाम, जैसी परेशानियों से भी राहत मिलती है.
- लीची खाने से स्किन ग्लोइंग होती है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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