Loose Motions: त्योहारों में व्यक्ति बिना सोच-समझे कुछ भी खाने लगता है. तेल में तले-भुने पकवान, मैदे से बनी चीजें और बाहर से लाए गए जंक फूड्स खाकर पेट बिगड़ ही जाता है. ऐसे में दस्त लगते देर नहीं लगती. दस्त (Loose Motions) लगने पर मल जरूरत से ज्यादा पतला आने लगता है, पानी जैसा मल भी होता है, बार-बार बाथरूम जाने की जरूरत महसूस होने लगती है, पेट में दर्द होता है, उल्टी जैसा लग सकता है और शरीर में पानी की कमी हो जाती है सो अलग. ऐसे में यहां जानिए किस मसाले का पानी पीने पर दस्त की दिक्कत से राहत मिल सकती है और कौनसे घरेलू उपाय दस्त से छुटकारा दिलाने में फायदेमंद होते हैं.
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दस्त के घरेलू उपाय | Loose Motions Home Remedies
मेथी का पानीदस्त से राहत दिलाने में मेथी के दानों का पानी (Fenugreek Water) फायदेमंद साबित होता है. मेथी के दाने एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं और पेट को राहत देते हैं. एक चम्मच मेथी के दानों को एक गिलास पानी में डालकर उबाल लें. इस पानी को हल्का गर्म ही पीने पर दस्त कम होने में असर दिखता है.
रसोई का यह मसाला एंटीमाइक्रोबियल गुणों से भरपूर होता है. एक कप पानी में दालचीनी का टुकड़ा डालें और पकाकर पी लें. दालचीनी का पानी पीने पर दस्त से राहत मिलती है और पेट का दर्द भी कम होने लगता है.
हल्का गर्म नींबू का पानी (Lemon Water) बनाकर पीने पर दस्त पर अच्छा असर दिखता है. एक गिलास गर्म पानी में आधा नींबू का रस निचौड़ें. इस पानी को दिन में 1-2 बार पीने पर दस्त कम हो जाएंगे और बार-बार बाथरूम नहीं भागना पड़ेगा.
एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीमाइक्रोबियल गुणों से भरपूर अदरक (Ginger) को छोटे टुकड़ों में काटकर पानी में डालें और उबाल लें. इस तैयार चाय को पीने पर पेट को एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी मिल जाते हैं और दस्त से होने वाले पेट दर्द से राहत मिलती है.
दस्त लगने पर दही खाई जा सकती है. दही के फायदेमंद बैक्टीरिया गट को बैलेंस करते हैं, पाचन सुधारते हैं और दस्त से छुटाकारा दिलाते हैं.
दस्त लगने पर शरीर में पानी की कमी होने लगती है. ऐसे में डिहाइड्रेशन से बचने के लिए पानी पीते रहना जरूरी है. इसके अलावा ग्लूकोज का घोल पिएं, फलों का रस या नारियल पानी पीना भी फायदेमंद होता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
