पैर में होती है बहुत ज्यादा दर्द तो एक्ट्रेस भाग्यश्री से जानिए इसे कम करने का आसान नुस्खा

Actress Bhagya Shree leg pain remedy : एक्ट्रेस भाग्याश्री अपने सोशल मीडिया एकाउंट इंस्टा पर ब्यूटी और फिटनेस से जुड़े नुस्खे शेयर करती रहती हैं. हाल ही में उन्होंने पैरों में होने वाले दर्द को कम करने के लिए भी एक रेमेडी शेयर की है, जिससे लेग पेन (Leg pain) से परेशान लेडीज तुरंत राहत पा सकती हैं. तो चलिए जानते हैं उनकी बताई रेमेडी... 30 की उम्र में सिर के सारे बाल गए हैं पक, काले बालों के लिए लगाना पड़ रहा है डाई, तो अब से अपनाएं ये 3 आसान नुस्खा

लेग पेन कम करने के लिए भाग्यश्री का नुस्खा

भाग्यश्री ने एक सरल व्यायाम बताया है, जिसे आप बेड पर लेटकर आसानी से कर सकती हैं. इसके लिए पहले पीठ के बल लेट जाएं और पैरों को ऊपर की ओर हवा में उठाते हुए अपने कूल्हों को किसी दीवार या सपाट सतह का सहारा दीजिए. फिर अपने पैरों को उठाएं और उन्हें दीवार पर सीधा रखें. इस दौरान आपके पैर आपस में जुड़े हुए रहें. यह व्यायाम करते हुए अपने पैरों को आराम दीजिए. अब 10 से 20 मिनट तक इस स्थिति में रहें. इससे आपके पैर और कमर के निचले हिस्से में होने वाले दर्द से आराम मिलेगा. 

भाग्यश्री ने इस वीडियो को शेयर करते हुए कैप्शन में लिखा है- ''हम सभी को इसकी जरूरत होती है. आपको थकान महसूस हो, पैरों में दर्द हो, यह एक्सरसाइज आपकी पूरी मदद करेगा.'' 

इस एक्सरसाइज को किसी भी उम्र के लोग कर सकते हैं. रोजाना आप इसे कर लेती हैं, तो फिर आपके पैर की दर्द चुटकियों में खत्म हो सकती है. यह साइटिका से पीड़ित लोगों के लिए भी आरामदेह है.  इस एक्सरसाइज को करने से पीठ के निचले हिस्से का भी दर्द कम होता है. साथ ही यह आपकी बॉडी को फ्लैक्सिबल भी रखता है. 

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.