How to boost eye sight : आंखों की रोशनी कमजोर पड़ना बढ़ती उम्र का असर हो सकता है. लेकिन जवां उम्र में आपको छोटे अक्षर पढ़ने या फिर दूर की चीजें देखने में मुश्किल हो रही है, तो फिर ये चिंता वाली बात है. इसका मतलब है आप अच्छी डाइट नहीं फॉलो कर रहे हैं. इसलिए आप सबसे पहले अपनी डाइट में विटामिन ए (Vitamin a) को शामिल कर लीजिए. इसके अलावा यहां बताए जा रही होम रेमेडी (home remedy) को भी फॉलो करिए. 1 महीने में आपको इसका पॉजिटिव असर नजर आएगा.
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बादाम और सौंफ खाने के फायदे
हम यहां पर आपको सौंफ और बादाम को एक साथ खाने के बारे में बताने जा रहे हैं. इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व आंखों की रोशनी को ठीक करने में काफी हद तक मदद कर सकते हैं.
बादाम के पोषक तत्व
इसमें विटामिन ई होता है, जो आंखों को ऑक्सीडेटिव क्षति से बचाने में मदद करता है. वहीं, विटामिन ए रेटिना को स्वस्थ रखने और रतौंधी को रोकने में मदद करता है. जबकि ओमेगा-3 फैटी एसिड आंखों की सूजन को कम करने में मदद करते हैं.
सौंफ के पोषक तत्व
सौंफ (Fennel Seed) में पाया जाने वाला एंथोसायनिन और ल्यूटिन आंखों को ऑक्सीडेटिव क्षति से बचाने में मदद करते हैं. विटामिन सी सौंफआंखों को संक्रमण से बचाने में मदद करता है. इसके अलावा पोटेशियम आंखों के दबाव को कम करने में मदद करता है.
बादाम और सौंफ कैसे खाएं
आप रात में सोने से पहले 4-5 बादाम और 1 चम्मच सौंफ को पानी में भिगो लीजिए. फिर सुबह बादाम (Almond) और सौंफ को पीसकर दूध के साथ मिलाकर पीएं. आप बादाम और सौंफ (Fennel Seed) को भूनकर भी खा सकते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
