How to kneed flour : आज हम आपको बढ़ते वजन को कम करने के लिए रोटी से जुड़ा एक ऐसा नुस्खा बताने जा रहे हैं, जिसे अपना लेते हैं, तो फिर आपको 1 महीने में वजन को कम कर सकते हैं. हम यहां पर आपको आटा गूंथते समय इसबगोल पाउडर मिक्स करना आपकी वेट लॉस जर्नी में कैसे आसान कर सकता है, इसके बारे में बताने जा रहे हैं, ताकि आप अपने वजन को संतुलित रख सकें.आइए जानते हैं इसबगोल के पोषक तत्व और फायदे..
Green gram : क्या आपको पता है उबली मूंग दाल खाने के फायदे, जानिये यहां
आटा गूंथते समय 1 चम्मच इसबगोल पाउडर मिलाने से क्या होता है
आप अगर आटा गूंथते समय 1 चम्मच इसबगोल पाउडर मिक्स कर लेते हैं, तो फिर आपका पाचन तंत्र मजबूत होता है. इससे आपको कब्ज की समस्या नहीं होती. साथ ही, आपका मेटाबॉलिज्म भी मजबूत होता है.
इसबगोल एक तरह का प्राकृतिक फाइबर है, जो पानी में घुलकर जेल जैसा बन जाता है, जो पेट में जाता है, तो फैल जाता है. जिससे आपका पेट लंबे समय तक भरा हुआ महसूस होता है. इससे आप अपने वजन को तेजी से घटा सकते हैं. क्योंकि इसका सेवन आपके शरीर में अतिरिक्त कैलोरी को जला देता है.
आप इस रोटी को 1 महीने तक खा लेते हैं, तो आपको वजन में फर्क महसूस हो सकता है. इसके सेवन से पेट और कमर की चर्बी धीरे-धीरे कम होगी और आप एनर्जेटिक महसूस करेंगे. लेकिन आप पूरे तरीके से इस रोटी पर निर्भर न रहें. ये वाली रोटी खाने के अलावा आप एक्सरसाइज और व्यायाम भी करें. तभी आपके पेट और कमर की चर्बी धीरे-धीरे कम होगी.
इसबगोल के अलावा, आप आटे में अलसी के बीज, मेथी दाना पाउडर, सोयाबीन का आटा या चने का आटा भी मिलाकर रोटी हेल्दी बना सकते हैं. ये सारी चीजें फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होती हैं और वजन घटाने में मदद कर सकती हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
