International Tea Day 2025: हर साल 21 मई के दिन दुनियाभर में अंततराष्ट्रीय चाय दिवस मनाया जाता है. यह दिन चाय लवर्स के लिए बेहद खास है. इस दिन को चाय उद्यानों को प्रोमोट करने के लिए और चाय के व्यापार को बढ़ाने के मकसद के साथ मनाया जाता है. चाय के बागानों में काम कर रहे लोगों और इस इंडस्ट्री से जुड़े लोगों के योगदान की सराहना करने के लिए भी यह दिन खास है. देखा जाए तो जब चाय का जिक्र होता है तो जहन में सबसे पहले दूध वाली कड़क चाय का ख्याल आता है. लेकिन, चाय सिर्फ स्वाद ही नहीं बल्कि सेहत के लिए भी पी जा सकती है और दूध वाली चाय के अलावा भी ऐसी कई चाय हैं जो शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होती हैं. अगर आप भी वजन घटाने (Weight Loss) की कोशिश कर रहे हैं तो यहां जानिए ऐसी कौनसी 5 चाय हैं जिन्हें पीने पर शरीर को फैट बर्निंग गुण मिलते हैं. इन चाय को पीना सेहत के लिए बेहद अच्छा है.
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वजन घटाने के लिए चाय । Tea For Weight Loss
ब्लैक टीवजन घटाने के लिए ब्लैक टी (Black Tea) पी जा सकती है. ब्लैक टी पीने पर शरीर को फ्लेवेनॉइड्स और थिफ्लेविन्स मिलते हैं और पैट का ब्रैकडाउन बेहतर तरह से होता है. इस चाय से शरीर की इंफ्लेमेशन भी कम होती है. काली चाय में चीनी या दूध डाले बिना पिएं, इससे ब्लड शुगर लेवल्स कम होने में भी असर दिखेगा और क्रेविंग्स भी कम होंगी जिससे वजन कम होता नजर आने लगेगा.
जिंजर टी एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होती है. इस चाय को पीने पर शरीर का फैट बर्न होने लगता है. जिंजर टी के पैकेट खरीदकर लाए जा सकते हैं या फिर इसे घर पर ही तैयार किया जा सकता है. घर पर जिंजर टी बनाने के लिए अदरक को काटकर पानी में उबाल लें और छानने के बाद इसमें नींबू निचोड़कर पिएं.
वजन कम करने वाली चाय में ग्रीन टी भी शामिल है. ग्रीन टी में कैटेचिन की मात्रा ज्यादा होती है. इससे फैट ऑक्सीडेशन होता है और मोटाबॉलिक रेट बढ़ता है जिससे शरीर ज्यादा फैट बर्न कर पाता है. ऐसे में रोजाना सुबह-शाम ग्रीन टी पी जा सकती है.
फैट बर्न करने के अलावा पेट की सेहत अच्छी रखने में भी ग्रीन टी का असर दिखता है. पेपरमिंट टी पीने पर ब्लोटिंग कम होती है. जिन लोगों को ओवरइटिंग की दिक्कत है या फिर बार-बार कुछ खाने की क्रेविंग होती है तो पेपरमिंट टी पी जा सकती है.
आजकल माचा टी (Matcha Tea) बेहद पॉपुलर हो रही है. यह ग्रीन टी का कोंसेन्ट्रेटेड फॉर्म है जिसे ग्रीन टी की पत्तों को पीसकर बनाया जाता है. माचा पीने पर मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है, फैट ऑक्सीडेशन बेहतर होता है और एनर्जी भी बढ़ती है. वजन घटाने के लिए इस चाय को जरूर पिएं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.