अगर आपको भी है कॉफी पीने की आदत तो ये है आपके लिए खुशखबरी, ये हैं इसके 5 फायदे

Health Benefits of Drinking Coffee: लेल्थ की जब कभी बात आती है तो चाय या कॉफी को गलत माना जाता है. इसमें मिलने वाले कैफाइन के कारण इसकी ज्दातर आलोचना की जाती हैं. लेकिन कई लोग इसे अच्छा भी बताते हैं. हमेशा इस मुद्दे पर बहस होती है कि इसका हेल्थ पर क्या असर होता है. लेकिन सही मायनों में कॉफी जितना सेहत के लिए बुरा होता है उतना ही अच्छा भी होता है. तो आइए जानते हैं इसके कुछ फायदों के बारे में.

कॉफी के 5 बढ़े फायदे (5 Benefits of Coffee)

अगर आप अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं तो टेंशन मत लिजीए, कॉफी आपकी मदद कर सकता है. कॉफी को जब बिना चीनी, क्रीम और दूध के सेवन किया जाता है तो इसमें ना के बराबर कैलोरी होती है. सुबह की एक कप ब्लैक कॉफी वेट मैनेजमेंट में अहम भूमिका निभा सकती है.

कॉफी में मिलने वाले जिस कैफिन की लोग आलोचना करते हैं वो एक बेहतर उत्तेजक के रूप में काम करता है. नियंत्रित रूप से कॉफी का सेवन आपकी एकाग्रता और बेहतर फोकस में मददगार साबित हो सकती हैं. मगर इसी कॉफी की अति होने पर आपको इसके साइड इफेक्ट्स भी नजर आने लगेंगे.

बिना किसी स्वीटर के कॉफी का सेवन करना लाभकारी साबित हो सकता है. ये एंटीऑक्सीडेंट का सबसे बेहतर सोर्स है. ये एंटीऑक्सीडेंट शरीर में फ्री रेडिकल्स के हानिकारक प्रभावों का मुकाबला करने में मदद करता है. ये शरीर के समग्र स्वास्थ्य बनाए रखने में मदद करता है.

जिसे काफी समय से कोई बीमारी परेशान कर रही हैं उसके लिए कॉफी बहुत अच्छा हो सकता है. कई शोध ये सिद्ध करते हैं कि कॉफी का नियमित रूप से सेवन टाइप 2 डायबिटीज के खतरे को कम करने में मदद करता है. कॉफी इंसुलिन के स्तर को कम कर सकती है.

स्पोर्ट्स प्लेयर्स के लिए कॉफी किसी रामबाण दवा के रूप में काम करती है. इसके सेवन से शारीरिक रूप से एक्टिव लोगों को अपना प्रदर्शन बढ़ाने में मदद मिलती हैं. कैफीन शरीर में जाते ही एड्रेनालीन के लेवल को बूस्ट करता है जिससे शरीर की स्टैमिना और कंसंट्रेशन बढ़ जाती है. 

                                       (प्रस्तुति-अंकित श्वेताभ)
 

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.