Skin Care: आपका स्किन टाइप चाहे कोई भी हो लेकिन त्वचा को हाइड्रेशन की जरूरत होती ही है. स्किन पर अगर पर्याप्त मात्रा में नमी नहीं होती है तो इससे त्वचा पर ड्राइनेस नजर आने लगती है. वहीं, चेहरा बेजान नजर आता है और त्वचा की चमक कहीं खो जाती है. बाहरी रूप से चेहरे पर मॉइश्चराइजर लगाने के बाद भी अगर चेहरे पर नमी नहीं रहती तो इसका मतलब शरीर में पानी की कमी भी हो सकती है. ऐसे में पानी पीते रहना तो जरूरी है ही, साथ ही कुछ हाइड्रेटिंग ड्रिंक्स (Hydrating Drinks) को अपने खानपान का हिस्सा बनाया जा सकता है. यहां ऐसी ही कुछ हाइड्रेटिंग ड्रिंक्स का जिक्र किया जा रहा है जिन्हें पीने पर चेहरे पर निखार बना रहता है. इन ड्रिंक्स से त्वचा खिली-खिली नजर आती है और खूबसूरत दिखती है.
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ग्लोइंग स्किन के लिए हाइड्रेटिंग ड्रिंक्स | Hydrating Drinks For Glowing Skin
नारियल पानीविटामिन बी2, विटामिन बी3 और विटामिन सी से भरपूर नारियल पानी (Coconut Water) स्किन पर हाइड्रेशन बनाए रखने के लिए पिया जा सकता है. नारियल पानी ना सिर्फ त्वचा को नमी देता है बल्कि इससे स्किन की कसावट भी बढ़ती है और चेहरे को एंटी-एजिंग गुण मिलते हैं.
नींबू विटामिन सी से भरपूर होता है और शहद से त्वचा को एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण मिल जाते हैं. ऐसे में नींबू और शहद का पानी बनाकर पिया जा सकता है. इस पानी को हल्का गर्म ही पिएं. इससे शरीर से टॉक्सिंस निकल जाते हैं, चेहरे पर ग्लो आता है और त्वचा को पर्याप्त नमी मिल जाती है.
ग्रीन टी
स्किन के लिए फायदेमंद ड्रिंक्स में ग्रीन टी (Green Tea) भी शामिल है. ग्रीन टी एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होती है. इसे पीने पर सेहत और स्किन दोनों को फायदे मिलते हैं. इससे त्वचा को एंटी-एजिंग गुण भी मिलते हैं. आप रोजाना दिन में 1-2 बार ग्रीन टी पी सकते हैं.
त्वचा को एलोवेरा जूस से भी कई फायदे मिलते हैं. एलोवेरा जूस विटामिन और एंटी-ऑक्सीडेंट्स का अच्छा स्त्रोत होता है. इससे शरीर को कैल्शियम, मैग्नीशियम, फॉलिक एसिड और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी मिलते हैं. ऐसे में ओवरऑल हेल्थ को अच्छा रखने के लिए एलोवेरा जूस पिया जा सकता है. एलोवेरा को ब्लेंडर में डालकर इसमें काली मिर्च, नींबू और शहद डालकर टेस्टी ड्रिंक तैयार की जा सकती है.
रोजाना सुबह एक गिलास चिया सीड्स वॉटर पी सकते हैं. इससे स्किन को हाइड्रेशन (Hydration) तो मिलता ही है, साथ ही वेट लॉस में भी चिया सीड्स वॉटर के फायदे नजर आते हैं. चिया सीड्स वॉटर बनाने के लिए एक गिलास हल्के गर्म पानी में चम्मच भरकर चिया सीड्स डालें और इस पानी को तुरंत पी लें. इससे स्किन को फायदेमंद एंटी-ऑक्सीडेंट्स मिलते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
