Weight Loss: मसालों का इस्तेमाल खानपान को स्वादिष्ट बनाने में किया जाता है. लेकिन, यही मसाले सेहत को फायदा पहुंचाने वाले गुणों से भरपूर होते हैं. चाहे सर्दी-जुकाम हो या फिर सिर में दर्द और मोटापे की दिक्कत, ये मसाले शरीर पर एक नहीं बल्कि कई तरह से असर दिखाते हैं. यहां भी एक ऐसे ही फायदेमंद मसाले का जिक्र किया जा रहा है. यह मसाला है जीरा. रोजाना सुबह खाली पेट जीरा पानी (Cumin Water) पिया जाए तो शरीर का वजन और एक्सेस चर्बी कम होने में असर दिखता है. जीरा का पानी (Jeera Water) बनाकर पीने पर यह बैली फैट को भी कम करता है और इससे कमर का मोटापा भी कम होने लगता है.
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वजन घटाने के लिए जीरा पानी | Jeera Water For Weight Loss
जीरा लो कैलोरी मसाला है. एक चम्मच जीरा से शरीर को 7 कैलोरी मिलती है. अगर जीरा पानी पिया जाए तो शरीर को एंटी-ऑक्सीडेंट्स मिलते हैं जो नुकसान पहुंचाने वाले फ्री रेडिकल्स का खात्मा कर देते हैं. इसके अलावा जीरा विटामिन ए, सी, कॉपर, पौटेशियम समेत एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं जो सेहत के लिए फायदेमंद हैं.
वजन घटाने के लिए जीरा पानी बनाकर पिया जा सकता है. यह पानी शरीर को डिटॉक्स करता है, इससे शरीर को फैट बर्निंग गुण मिलते हैं और बार-बार भूख लगने की दिक्कत कम होती है. ऐसे में जीरा पानी को पीने पर वजन कम होने में असर दिखता है.
सुबह खाली पेट जीरा पानी बनाना है तो इसके 2 तरीके होते हैं. पहला तरीका है रात के समय एक गिलास पानी में एक चम्मच जीरा के दाने भिगोकर रख दें. इस पानी को अगली सुबह गर्म करके पिया जा सकता है. दूसरा तरीका है एक गिलास पानी में एक चम्मच जीरा के दाने (Cumin Seeds) डालकर इसे उबालना. उबालने के बाद इस पानी को हल्का ठंडा करके पिया जा सकता है.
- जीरा पानी पीने पर शरीर को कई फायदे मिलते हैं. इस पानी को पीने पर शरीर हाइड्रेटेड रहता है. इससे शरीर में पानी की कमी नहीं होती है.
- इसके एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण इंफ्लेमेशन और शरीर में यहां-वहां होने वाले दर्द की दिक्कत को दूर रखते हैं.
- पाचन को बेहतर रखने के लिए भी जीरा पानी का सेवन किया जा सकता है. जीरा पानी पेट की दिक्कतों को दूर रखता है.
- शरीर में जमे गंदे टॉक्सिंस को निकालने में भी जीरा पानी का असर नजर आता है. इस पानी को पीने पर शरीर को बेहतर तरह से डिटॉक्स होने में मदद मिलती है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
