Belly Fat Loss Drink: बढ़ता वजन मुसीबत का सबब बनते देर नहीं लगता. जरूरत से ज्यादा पेट निकलने लगे तो और भी दिक्कत होती है. कपड़े फिट नहीं आते और असहजता महसूस होती है सो अलग. अक्सर लोग शरीर से पतले और सिर्फ पेट से मोटे नजर आते हैं. ऐसे में पेट पर फोकस करके बैली फैट लॉस (Belly Fat Loss) की कोशिश की जाती है. यहां ऐसी ही एक असरदार बैली फैट लॉस ड्रिंक का जिक्र किया जा रहा है जो बाहर निकले पेट को कम करने में काम आती है और पूरे शरीर का वजन घटाने (Weight Loss) में भी कारगर हो सकती है.
बैली फैट कम करने वाली ड्रिंक | Belly Fat Loss Drink
इस बैली फैट लॉस ड्रिंक को रोजाना पिया जा सकता है. इसे बनाने के लिए आपको एक चम्मच कच्चा सफेद पेठा, एक चौथाई चम्मच काली मिर्च, एक चौथाई चम्मच सेंधा नमक और पानी की आवश्यक्ता होगी. सबसे पहले इन सभी चीजों को 200 मिलीलीटर पानी के साथ मिक्सर में पीस लें. अब इसे छानें. बस तैयार है आपकी बैली फैट लॉस वाली ड्रिंक. इसे आप रोज सुबह खाली पेट पी सकते हैं. सिर्फ बैली फैट कम करने में ही नहीं बल्कि कई और तरीकों से भी फायदेमंद है ये ड्रिंक.
इस फैट लॉस ड्रिंक को पीने पर अपच और गैस जैसी दिक्कतों से छुटकारा मिलता है. यह मेटाबॉलिज्म (Metabolism) को बूस्ट करने वाली ड्रिंक है जो कैलोरी बर्न करने में भी सहायक है. इसके अलावा इससे पीकर कुछ ही दिनों में बैली फैट पर असर दिखता है.
- शुगरी ड्रिंक्स से दूरी बना लें. जितना हो सके उतना कम मीठा खाएं. मीठा ना खाने का असर आपको कुछ दिनों में दिखने लगेगा.
- अपने खानपान से बाहर का जंक फूड पूरी तरह हटा दें. हालांकि, आस-पास स्वादिष्ट और चटपटा खाना देखकर खुद को रोकना मुश्किल हो सकता है लेकिन पेट पतला करने के लिए यह परहेज अनिवार्य है. कोशिश करें कि ज्यादा से ज्यादा हरी सब्जियां और फल भी खाएं.
- खाना खाते समय प्लेट में कितनी मात्रा में खाना ले रहे हैं इसका ध्यान रखें. पोर्शन कंट्रोल (Portion Control) करने की आपको खासा जरूरत है.
- थोड़ी बहुत फिजिकल एक्टिविटी भी करें. ज्यादा कुछ ना हो पाए तो कम से कम दिन में 40 से 50 मिनट वॉक (Walk) करें.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
