Height increasing tips : कुछ बच्चों की हाइट उम्र के हिसाब से बहुत कम होती है. या यूं कहें उनकी लंबाई बढ़ने की गति बहुत धीमी होती है, जिसको लेकर माता-पिता बहुत टेंशन में रहते हैं. क्योंकि उनकी उम्र के बच्चे की हाइट सही समय पर बढ़ रही होती है. ऐसे में पेरेंट्स का चिंता करना बनता है. लेकिन आपको बता दें इस पर ज्यादा सोचने और टेंशन लेने की बजाय आपको बच्चे की डाइट में बदलाव करने की जरूरत है. हम आपको यहां पर कुछ ऐसी चीजें बच्चों को खिलाने के बारे में बातने जा रहें, जिससे आपके बच्चे की लंबाई में सुधार हो सकता है...
डिनर में इन चीजों को गलती से भी न खाएं, उड़ सकती है रातों की नींद
बच्चों की लंबाई बढ़ाने के लिए क्या खिलाएं - What to feed to increase the height of children
- बादाम एक सूपरफूड है, जो न सिर्फ तेज दिमाग, ग्लोइंग स्किन और हेयर के लिए खाया जा सकता है, बल्कि आप इसे बच्चों की लंबाई बढ़ाने के लिए भी उसकी डाइट में शामिल कर सकते हैं. इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व गुड फैट, फाइबर, मैग्नीशियम और मैंग्नीज बच्चे के शारीरिक विकास में मदद करते हैं.
- शकरकंदी भी आपके बच्चे की हाइट को बढ़ा सकती है. विटामिन A बोन हेल्थ के साथ हाइट को बढ़ाने में भी मदद कर सकता है. इसके अलावा आप जिंक युक्त खाद्य पदार्थ जैसे कि मांस, मछली, और दालें खिलाएं.
- ओमेगा-3 फैटी एसिड दिमाग और शरीर के विकास के लिए जरूरी है. ऐसे में आप ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर पदार्थ जैसे कि मछली और अखरोट खाने के लिए दीजिए.
- ताजे फल और सब्जियां विटामिन और मिनरल्स के अच्छे स्रोत होते हैं. इन्हें खिलाने से बच्चों के शरीर को जरूरी पोषक तत्वों की पूर्ति होती है.
- प्रोटीन व कैल्शियम मांसपेशियों और हड्डियों के विकास के लिए आवश्यक है, इसलिए उसकी डाइट में मांस, मछली, अंडे, दाल, दूध और पनीर खिलाएं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.