How to Grow Hair Fast: हर कोई चाहता है कि उनके बाल खूब लंबे, घने और मजबूत हों. हालांकि, आज की बदलती लाइफस्टाइल और अनहेल्दी खानपान की आदतों के चलते ज्यादातर लोग हेयर फॉल या बाल पतले होने की समस्या से परेशान रहने लगे हैं. इसका सीधा असर हेयर ग्रोथ पर भी पड़ता है. अब, अगर आप भी इस तरह की समस्या से जूझ रहे हैं, तो ये आर्टिकल आपके लिए मददगार हो सकता है. मशहूर योगगुरु और लेखक हंसा योगेन्द्र ने अपने यूट्यूब चैनल पर एक वीडियो शेयर किया है. इस वीडियो में उन्होंने बाल झड़ने या पतले होने की समस्या से छुटकारा पाने और हेयर ग्रोथ को बढ़ाने के लिए कुछ असरदार तरीके बताए हैं. आइए जानते हैं इनके बारे में-
कैसे लंबे होंगे बाल?
वीडियो में डॉक्टर हंसाजी बताती हैं, इन दिनों लोग अनहेल्दी चीजें ज्यादा खाने लगे हैं, जिससे हेयर ग्रोथ के लिए शरीर को सही पोषण नहीं मिल पाता है. इसके अलावा लोग
हीटिंग टूल्स और केमिकल्स का ज्यादा इस्तेमाल करते हैं, जिससे भी बालों को सीधे तौर पर नुकसान होता है. ऐसे में अगर आप चाहते हैं कि आपके बाल लंबे, घने और मजबूत हों, तो सबसे पहले इन गलतियों में सुधार करें. इससे अलग हेयर ग्रोथ को बढ़ावा देने के लिए कुछ जरूरी बातों पर ध्यान दें. जैसे-
- योग गुरु बताती हैं, सबसे पहले जरूरी है कि हम अपने खाने में सुधार करें.
- डाइट में प्रोटीन से भरपूर चीजों को शामिल करें. बालों का 80% हिस्सा प्रोटीन से बना होता है. ऐसे में हेयर ग्रोथ के लिए प्रोटीन बेहद जरूरी है. इसके लिए आप दाल, टोफू, नट्स और सीड्स को रोजाना डाइट में शामिल कर सकते हैं.
- आयरन और जिंक से भरपूर चीजें खाएं. पालक, बींस, बादाम, काजू, पिस्ता और कद्दू के बीज बालों की जड़ों को मजबूती देते हैं.
- साथ ही डाइट में ओमेगा-3 फैटी एसिड की मात्रा भी बढाएं. आप चिया सीड्स और अखरोट आदि खा सकते हैं. ये स्कैल्प को हेल्दी रखते हैं और बालों की ग्रोथ को बढ़ाते हैं.
हेयर ग्रोथ के लिए हंसाजी कुछ खास घरेलू नुस्खे भी फॉलो करने की सलाह देती हैं. जैसे-
डीप नरिशिंग हेयर मास्कइसे बनाने के लिए 2 चम्मच नारियल तेल और 1 चम्मच कैस्टर ऑयल को आपस में अच्छी तरह मिला लें. इसे हल्का गर्म करें और स्कैल्प पर मसाज करें.
2 चम्मच एलोवेरा जेल और 4-5 ड्रॉप रोजमेरी ऑयल को पानी में मिलाकर शैम्पू के बाद बालों पर डालें.
स्कैल्प सिरमबादाम तेल, आर्गन ऑयल और कुछ ड्रॉप पेपरमिंट ऑयल मिलाकर सिर में रात को लगाएं.
फ्लैक्ससीड जेल2 चम्मच अलसी को 2 कप पानी में उबालकर जेल बनाएं और इसे स्टोर करके बालों में लगाएं.
योग गुरु बताती हैं, ये कुछ आसान से काम कर आप अपने बालों की सेहत की सुधार कर सकते हैं और हेयर ग्रोथ को बढ़ावा दे सकते हैं. हेल्दी डाइट के साथ ये खास नुस्खे फॉलो करने से हफ्तेभर में ही आपको कमाल का असर नजर आने लगेगा.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.