Home Remedies: त्योहारों के दिनों में घर पर एक से बढ़कर एक पकवान बनाकर खाए जाते हैं और दुकानों से भी बहुत कुछ मंगवाया जाता है. ज्यादा तेल में तली-भुनी ये चीजें अक्सर ही कब्ज (Constipation) जैसी दिक्कतों का कारण बन जाती हैं. कब्ज ऐसी दिक्कत है जिसमें व्यक्ति को मलत्याग करने में दिक्कत होने लगती है. व्यक्ति कई-कई दिनों तक बाथरूम में बैठा रह जाता है लेकिन पेट साफ नहीं हो पाता है. ऐसे में यहां जानिए किस तरह कब्ज से छुटकारा पाने के लिए रात के समय एक कप दूध में किस चीज को डालकर पीने पर कब्ज से राहत मिल जाती है. साथ ही कुछ और नुस्खे भी आपके काम आएंगे.
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दूध और घीरात के समय एक कप गर्म पानी में एक चम्मच घी डालकर पीने पर कब्ज से छुटकारा मिल सकता है. घी और दूध (Ghee Milk) लैक्सेटिव के अच्छे स्त्रोत होते हैं और इनके सेवन से आंतों से मल आसानी से निकलने लगता है. रात के समय इस तरह दूध पीने पर अगली सुबह पेट आसानी से साफ हो सकता है.
एक कटोरी दूध में अलसी के भुने हुए बीज डालकर खाने पर भी कब्ज से राहत मिल सकती है. दही से पेट को प्रोबायोटिक्स मिलते हैं तो अलसी के बीजों से फाइबर की भरपूर मात्रा मिल जाती है.
एक गिलास पानी में 30 एमएल तक आंवले का जूस (Amla Juice) मिलाकर पीने पर पाचन बेहतर होता है और कब्ज से राहत मिल जाती है. कब्ज की दिक्कत से छुटकारा पाने के फायदेमंद नुस्खों में से एक है आंवले का रस.
मल में भार लाने के लिए फाइबर का सेवन किया जा सकता है. फाइबर से भरपूर फूड्स कब्ज की दिक्कत से राहत दिलाते हैं. सेब, अमरूद और नाशपाती वगैरह खाने पर शरीर को अच्छी मात्रा में फाइबर मिल जाता है.
कब्ज की दिक्कत कई बार डिहाइड्रेशन के कारण भी होती है. ऐसे मे पानी पीते रहना फायदेमंद साबित होता है. सादा पानी ही नहीं बल्कि नींबू पानी और फलों या सब्जियों का जूस पीने पर भी कब्ज से छुटकारा मिल सकता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
