Healthy Drinks: दीवाली का त्योहारी हफ्ता होता ही ऐसा है जिसमें हम डाइटिंग और जिम सब भूल जाते हैं और याद रहता है तो बस मिठाइयां और पकवान खाना. लेकिन इन लजीज पकवानों से शरीर में टॉक्सिंस जम जाते हैं. इससे पेट में दर्द, फोड़े-फुंसी निकलना और तबीयत बिगड़ने तक की नौबत आ जाती है. ऐसे में टॉक्सिंस (Toxins) हटाने के लिए कुछ ड्रिंक्स पिए जा सकते हैं. इन ड्रिंक्स (Detox Drinks) को घर पर तैयार करना बेहद आसान है और इनसे शरीर को एंटी-ऑक्सीडेंट्स, एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण और मेटाबॉलिज्म बेहतर करने वाले गुण भी मिल जाते हैं. जानिए कैसे तैयार की जा सकती हैं ये डिटॉक्स ड्रिंक्स.
शरीर से टॉक्सिंस निकालने के लिए डिटॉक्स ड्रिंक्स
हल्दी का पानीहल्दी के पानी (Turmeric Water) से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत बनती है और शरीर से टॉक्सिंस निकल जाते हैं. हल्दी का पानी बनाने के लिए एक गिलास पानी लें और इसे उबालने के लिए रख दें. इसके बाद इसमें नींबू के टुकड़े और थोड़ा अदरक डाल दें. अब आधा चम्मच हल्दी डालें और इस पानी को पकाएं. जब हल्दी का पानी पक जाए तो इसे छानकर निकाल लें. बस तैयार है आपका डिटॉक्स वॉटर.
घरों में आमतौर पर नींबू का पानी बनाकर पिया ही जाता है. त्योहारों के बाद नींबू पानी पीने के अपने ही अलग फायदे हैं. यह पेट फूलने और एसिडिटी जैसी दिक्कतों को दूर रखता है और शरीर को डिटॉक्स करने में भी कारगर है. एक गिलास पानी में नींबू का रस, चीनी और नमक डालकर मिलाएं. इस पानी को सुबह और शाम पिया जा सकता है.
अदरक का एक छोटा टुकड़ा लें और से एक गिलास पानी में नमक और शहद के साथ पका लें. इस पानी को ठंडा भी पिया जा सकता है और चाय की तरह गर्म-गर्म भी पी सकते हैं. शरीर को इस पानी के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण मिलते हैं और शरीर डिटॉक्स होने में मदद मिलती है. पेट में होने वाले दर्द से छुटकारा दिलाने में भी इस पानी के फायदे दिखते हैं.
नारियल के पानी (Coconut Water) में नींबू का रस मिलाकर पिया जा सकता है. इस पानी को सादा भी पी सकते हैं लेकिन नींबू डालकर पीने पर यह शरीर को डिटॉक्स करने में बेहतर असर दिखाता है. नारियल पानी पेट की सेहत अच्छा रखता है और यह वजन कम करने में भी सहायक है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
