Low blood pressure remedy : आजकल इस भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग समझ ही नहीं पाते कि, उनकी सेहत पर इसका असर क्या पड़ रहा है. कई बार तो लोग समझ ही नहीं पाते कि, वे किस हेल्थ इश्यू से गुजर रहे हैं. आज हम आपको हेल्थ से जुड़ी कुछ ऐसी जानकारी देने जा रहे हैं, जिसके बारे में जानना आपके लिए जरूरी है. अगर आपको समय-समय पर कमजोरी महसूस होती है या फिर चक्कर आने लगते हैं, तो ये लो बीपी के संकेत हो सकते हैं. इसके अलावा सामान्य ब्लड प्रेशर 120/80 होता है, लेकिन ये 90/60 mm Hg से कम हो, तो इसका मतलब है कि, आपको लो बीपी की समस्या है. ये अचानक से हो सकता है. लो बीपी में आपको कमजोरी महसूस होती हैं. वहीं कई बार तो लोग बेहोश तक हो जाते हैं. ऐसी स्थिति से अगर आप गुजर रहे हैं तो आपको कुछ घरेलू उपाय अपना लेने चाहिए, जिसके बारे में हम आपको यहां बताने वाले हैं. अचानक बीपी लो होने से ब्रेन हैमरेज का भी खतरा मंडराने लगता है. तो चलिए जानते हैं अचानक हुए लो बीपी को कैसे करें ठीक.
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बीपी लो होने पर क्या करें
1- अगर आपका बीपी लो हो जाता है तो नमक पानी पिएं. सोडियम लो बीपी को बैलेंस करने में सहायक होता है. शरीर में हाइड्रेशन लेवल इस परेशानी को दूर करने में सहायक होता है.
2- इसके अलावा आप एक कप स्ट्रॉन्ग कॉफी पी लीजिए. इससे आपकी लो बीपी ठीक हो सकती है. यह भी एक कारगर घरेलू उपाय है. इसके अलावा आप गरम दूध भी पी सकते हैं. यह भी आपके लो बीपी को तुरंत कंट्रोल करने का काम करती है.
3- अगर आपकी धमनियों में अचानक से ब्लड का फ्लो बढ़ जाए तो आप आइसोमेट्रिक हैंडग्रिप व्यायाम (Isometric Handgrip Exercise) को करना शुरू कर दीजिए. आपको बता दें कि इस व्यायाम को करने से कुछ ही मिनटों में आपकी बीपी नियंत्रित हो जाएगी. लेकिन आप यह करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर ले लीजिए.
रिस्क फैक्टर ऑफ हाइपरटेंशन
हम यहां पर आपको हाइपरटेंशन बढ़ने के क्या क्या कारण हो सकते हैं वो बता देते हैं, ताकि आप इस स्थिति से खुद को बचा सकें.
- खराब लाइफस्टाइल
- बहुत ज्यादा शराब पीना
- बहुत ज्यादा प्रॉसेस्ड फूड और बीवरेज खाना
- जेनेटिक हाइपरटेंशन
- बहुत ज्यादा स्मोक करना
हाईब्लड प्रेशर से बचने के उपाय
आप अगर चाहते हैं कि आप लो ब्लड प्रेशर की चपेट में ना आएं तो, फिर हर महीने हेल्थ चेकअप कराते रहें. इससे आपको अपने ब्लड प्रेशर की सही जानकारी मिलती रहेगी.
- अगर आप लो ब्लड प्रेशर से बचना चाहते हैं तो फिर अपने खाने में नमक बढ़ाएं.
- इसके अलावा आप अपनी लाइफस्टाइल में एक्सरसाइज को जरूर शामिल करें. इससे आपके शरीर का ब्लड फ्लो बेहतर बना रहेगा. मॉर्निंग वॉक और रनिंग तो जरूर करें.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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