Belly fat lose tips : अगर आपके बढ़ते वजन ने आपको परेशान कर दिया है और आप उसे कम करना चाहते हैं तो फिर अपनी डाइट में बदलाव करिए. आप योगा और जिम करने के अलावा अपने आहार में 5 आटों की रोटियों को शामिल करिए. ये चपाती आपके बढ़ते वजन पर लगाम लगाने में पूरी मदद करेंगी. तो चलिए जानते हैं उसके बारे में.साल में केवल 3 महीने मिलने वाला यह साग डायबिटीज और बीपी को करता है कंट्रोल, जानिए नाम
कौन सी रोटी खाने से घटता है वजन | Eating which bread reduces weight?
1- मसूर दाल की रोटी (masoor dal roti) खाने से भी आपका वजन तेजी से घटेगा. इसमें प्रोटीन, फाइबर,विटामिन और मिनरल्स की मात्रा अधिक होती है. ये सारे तत्व आपके वजन को कम करने में कारगर होते हैं.
2- आप ओट्स की रोटी (oats roti) का भी सेवन कर सकते हैं. यह भी आपके वजन को घटाने में कारगर होता है. इससे आपका पेट काफी देर तक भरा रहता है जिससे आप ओवरईटिंग से बच जाते हैं.
3- क्विनोआ रोटी भी प्रोटीन का अच्छा स्त्रोत होता है, जो कई तरह के पोषक तत्वों से भरपूर होता है. यह भी आपके बढ़ते वजन पर लगाम लगाता है.
4- सोया के आटे (soya roti) की रोटी भी हाई प्रोटीन होती है. इसमें लगभग 50 प्रतिशत प्रोटीन होता है जिससे वजन तेजी से घटता है. इससे मसल्स भी बनती हैं.
5- चने की रोटी भी आपके बढ़ते वजन को कंट्रोल कर सकती है. इसमें प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है. यह तेजी से फैट लॉस करता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
