How to get immunity strong : बदलते मौसम में रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होने लगती है.ठंडा गरम से सर्दी जुकाम जोर पकड़ लेता है जिससे आप हफ्तों परेशान रहते हैं. ऐसे में हम आपको यहां पर कुछ ऐसे टिप्स बताने वाले हैं जिससे आप मौसम के बदलने से बीमार नहीं पड़ेंगे और इम्यूनिटी मजबूत होगी, तो आइए जानते हैं. महिलाएं PCOS में हेयर फॉल कम करने के लिए अपनाएं ये घरेलू नुस्खा, 1 महीने में बालों का झड़ना जाएगा थम
कैसे करें रोग प्रतिरोधक क्षमता
1- बदलते मौसम में बीमार होने से बचने के लिए शरीर को हाइड्रेट रखना जरूरी होता है. दिन के समय कम से कम 2 से 3 लीटर पानी अवश्य पिएं. पानी के साथ डिटॉक्स वॉटर, हर्बल चाय और नारियल पानी भी पिया जा सकता हैं. सही मात्रा में पानी पीने से शरीर के विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है.
2-वहीं, ठंडा गरम मौसम में लोग अक्सर पंखा चला देते हैं जिसके कारण भी सेहत पर बुरा असर पड़ता है. इससे सर्दी जुकाम और गला खराब हो जाता है. वहीं, बदलते मौसम में लोग गर्मी के कपड़े पहनना शुरू कर देते हैं जिसके कारण भी आप बीमार पड़ सकते हैं.
3- बदलते मौसम में बचने के लिए आप वर्कआउट जरूर करें. इससे भी आपका इम्यून सिस्टम मजबूत रहता है. आप नियमित वॉक करें. इससे आपकी बॉडी एक्टिव रहती है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
Mahashivratri 2024: इस साल कब है महाशिवरात्रि का पर्व, जानिए शुभ मुहूर्त और पूजा विधि
