Collagen Damaging Habits: बढ़ती उम्र के साथ स्किन ढीली होने लगती है. आपके चेहरे पर झुर्रियां (Pigmentation) आने लगती है. चेहरे पर ये सब होने के पीछे का कारण कोलेजन (Collagen) की कमी होता है. कोलेजन स्किन में मौजूद एक प्रोटीन होता है जिसकी कमी होने पर स्किन लूज होने लगती है. कोलेजन का काम स्किन से डेड सेल्स (Dead cells) हटाकर नए सेल्स लाता है जिससे स्किन में लचीलापन बना रहता है. खराब लाइफस्टाइल की वजह से स्किन से बहुत जल्दी कोलेजन कम होने लगता है. खासकर आपकी कुछ आदतों की वजह से आप उम्र से पहले ही बूढ़े लगने लगते हैं. आपको इन आदतों को छोड़ना पड़ेगा. आइए आपको उन आदतों के बारे में बताते हैं जिससे कोलेजन की कमी होने लगती है.
स्मोक करना
स्मोकिंग आपकी सेहत के साथ स्किन के लिए बहुत हानिकारक होती है. स्मोकिंग की वजह से कोलेजन की मात्रा कम हो जाती है और स्किन को सही मात्रा में ऑक्सीजन नहीं मिल पाती है. जिसकी वजह से स्किन पर फाइन लाइन्स आना शुरू हो जाती हैं.तो स्किन का ख्याल रखना है और उम्र से पहले बुढ़ापे से दूर रहना है तो स्मोक करने की आदत छोड़नी पड़ेगी.
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सनस्क्रीन का इस्तेमाल नहीं करना
धूप में निकलते समय हमेशा सनस्क्रीन लगाएं. स्किन को सूरज की किरणों से बचाना जरुरी होता है. इनमें यूवी किरणें होती हैं जो कोलेजन को कम कर देती हैं. इसलिए सही एसपीएफ वाली सनस्क्रीन का इस्तेमाल जरुर करें. यही नहीं जो लोग घर में रहते हैं उन्हें भी सनस्क्रीन लगा कर रखना चाहिए क्योंकि आर्टिफिशियल लाइट भी आपकी स्किन पर असर डाल सकती है.
कम पानी पीना
शरीर में पर्याप्त मात्रा में पानी होना जरुरी होता है. जब आप कम पानी पीते हैं तो इससे स्किन के सेल्स रिजेनरेट नहीं हो पाते हैं. स्किन को ग्लोइंग बनाने के लिए रोजाना 7-8 गिलास पानी जरुर पिएं.
प्रोसेस्ड फूड ना खाएं
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए बाहर का खाना खाने से मना किया जाता है. प्रोसेस्ड फूड में शुगर ज्यादा होती है जो प्रोटीन के साथ रिएक्ट करके कोलेजन को नुकसान पहुंचाते हैं. जिससे स्किन को नुकसान पहुंचता है. ऐसे में प्रोसेस्ड और ज्यादा शुगर वाला खाना खाने से बचें.
