Period pain relief : कुछ लड़कियों और महिलाओं को पीरियड में बहुत ज्यादा दर्द होता है. जो कई बार बर्दाश्त से बाहर हो जाता है. ऐसे में इससे आराम पाने के लिए ज्यादातर लड़कियां पेन किलर खा लेती हैं जबकि इस असहनीय दर्द से राहत कुछ घरेलू नुस्खे भी दे सकते हैं. तो आइए जानते हैं उनमें से कुछ नुस्खे जो मासिक धर्म के दर्द में आराम पहुंचाएगा साथ ही पीरियड से जुड़ी कुछ और महत्वपूर्ण बातें जिसका ध्यान मासिक के समय रखना चाहिए.
किसी भी उम्र में इस आसन को करने से लंबाई आसानी से बढ़ सकती है
पीरियड दर्द में घरेलू नुस्खा
आप एक गिलास पानी में 01 चम्मच अजवाइन, 01 चम्मच सौंफ, और आधा कटा अदरक डालकर अच्छे से उबाल लीजिए. फिर आप सिप-सिप करके इस पानी को पी लीजिए. यह नुस्खा आपको इंस्टेंट पीरियड पेन से राहत देगा.
पीरियड में क्या खाएं
पीरियड के दौरान हमारे शरीर से बहुत ज्यादा ब्लड निकल जाता है. ऐसे में आपको अपने खान-पान का खास ख्याल रखना चाहिए. आपको ऐसी चीजों का सेवन करना है, जो आपके ब्लड लेवल को बनाए रखें, जैसे रेड मीट, मछली, गाजर, ब्रोकली, ओट्स, स्वीट पोटैटो और डार्क चॉकलेट.
पीरियड में रखें इन बातों का ध्यान
पीरियड के दौरान हमारा शरीर हाइबरनेशन मूड में होता है. इस दौरान बॉडी में हॉर्मोन्स का लेवल बहुत लो होता है. इसलिए आप पीरियड में फीजिकल वर्क जबरदस्ती ना करें. इस दौरान जितना हो आप आराम करें.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
