Menstrual Health: पीरियड्स के दिन, दर्द और असहजता हर लड़की के लिए अलग होती है. किसी को 4 दिन पीरियड्स होते हैं तो किसी के पीरिड्स (Periods) हफ्ताभर चलते हैं. इसी तरह किसी लड़की को पीरियड्स में ना के बराबर दर्द होता है लेकिन किसी के लिए इस दर्द को सहना मुश्किल हो जाता है. पीरियड्स शुरू होने से 2 से 3 दिन पहले ही पेट में ऐंठन और दर्द रहने लगता है, वहीं पीरियड्स के दौरान भी तीव्र दर्द महसूस होता है. ऐसे में न्यूट्रिशनिस्ट किरण कुकरेजा की बताई हर्बल ड्रिंक पी जा सकती है. इस होममेड ड्रिंक को पीना शुरू कर दिया तो पीरियड्स में होने वाला दर्द (Period Cramps) भी कम होने लगेगा. यहां जानिए किस तरह यह हर्बल टी की जाती है तैयार.
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पीरियड्स के दर्द के लिए हर्बल ड्रिंक | Herbal Drink For Period Pain
न्यूट्रिशनिस्ट के अनुसार इस ड्रिंक को बनाने के लिए आपको 10 से 12 काली किशमिश, 4-5 केसर के छल्ले (Saffron) और 1-2 टुकड़े गोंद कतीरा के लेने होंगे. तीनों चीजों को अलग-अलग 5 से 6 घंटों के लिए भिगोकर रखें. इसके बाद केसर के पानी में 2 चम्मच गोंद कतीरा और भीगे हुए किशमिश का पानी मिलाएं. बस तैयार है पीरियड क्रैंप्स कम करने वाली ड्रिंक. इस ड्रिंक को खाली पेट पीने पर फायदा मिलता है. न्यूट्रिशनिस्ट का कहना है कि इस ड्रिंक को कुछ महीने पीने पर पीरियड्स के दौरान दर्द होना बंद हो जाएगा.
- पीरियड्स में होने वाले दर्द को कम करने में अदरक की चाय (Ginger Tea) भी फायदेमंद हो सकती है. आपको अदरक की दूध वाली नहीं बल्कि पानी वाली चाय बनानी है. इसके लिए अदरक को छोटे टुकड़ों में काटकर पानी में डालें और कुछ देर पकाने के बाद छानकर पी लें. इस एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रिंक से पेट की कई दिक्कतें दूर होती हैं और साथ ही पीरियड्स में होने वाली ब्लोटिंग (Bloating) से भी छुटकारा मिल जाता है.
- सौंफ की चाय भी पीरियड्स में फायदेमंद होती है. सौंफ में पाए जाने वाले गुण पेट को राहत देते हैं और ठंडक का एहसास देते हैं जिससे तकलीफ कम होने लगती है. सौंफ मसल्स को रिलैक्स करने और क्रैंप्स को कम करने में असरदार होती है.
- दालचीनी की चाय को भी पीरियड्स के दौरान दर्द से राहत पाने के लिए बनाया जा सकता है. दालचीनी के फायदे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर करने और इंफ्लेमेशन कम करने में नजर आते हैं. इससे पीरियड्स के दौरान होने वाली असहजता कम होती है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
