Heatwave Alert: स्वास्थ्य एवं परिवार कल्याण मंत्रालय ने बढ़ती गर्मी को लेकर कई गाइडलाइंस अपने एक्स (X) अकाउंट से साझा की हैं. बढ़ते तापमान के चलते तेलंगाना, दिल्ली, झारखांड, केरल और ओडिशा समेत कई राज्यों में लू को लेकर अलर्ट जारी कर दिए गए हैं. लू (Heatwave) की मार लोगों को जरूरत से ज्यादा प्रभावित करती है जिससे स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतें होने लगती हैं. कई बार व्यक्ति धूप में बेहोश भी हो जाता है. ऐसे में बेहोश व्यक्ति को सबसे पहले पानी पिलाने की कोशिश की जाती है जबकि ऐसा करना उसके लिए फायदे से ज्यादा नुकसान वाला हो सकता है. अगर किसी बेहोश व्यक्ति को जबरदस्ती पानी पिलाने की कोशिश की जाए तो व्यक्ति के गले की मसल्स कंट्रोल में नहीं रहती हैं जिससे घुटन हो सकती है. इसके अलावा, श्वसन संबंधी दिक्कतों का खतरा बढ़ सकता है. जानिए स्वास्थ्य मंत्रालय (Ministry of Health) के अनुसार किन बातों को ध्यान में रखना जरूरी होता है.
गर्मी की मार से बचें इस तरह
लू और चिलचिलाती गर्मी से बचने के लिए स्वास्थ्य मंत्रालय की सुझाई गईं कुछ बातों को ध्यान में रखा जा सकता है.
- यात्रा पर कहीं निकल रहे हैं तो अपने साथ पानी की बोतल (Water Bottle) रखें और बीच-बीच में पानी पीते रहें.
- हाईड्रेशन के लिए ओ.आर.एस और घर पर बने पेय पदार्थों का सेवन करें.
- खानपान में फल और सब्जियां शामिल करें.
- धूप के कहर से बचने के लिए हल्के कपड़े पहनें और अपने सिर को धूप में ढककर रखें.
- जितना संभव हो उतना घर के अंदर और छायादार स्थान पर रहें.
- इस बात का खास ध्यान रखें कि आप गर्मी के चरम पर होने के समय खाना ना बनाएं. इससे आसपास तापमान (Temperature) में इजाफा होगा.
- दोपहर में थका देने वाली गतिविधियों से बचें.
- गर्मियों में दोपहर 11 बजे से शाम 4 बजे के बीच घर से निकलने से बचें. इस समय गर्मी शीर्ष पर होती है.
- अगर किसी को लू लग गई है तो आइस पैक या ठंडे पानी की छींटे माथे पर मारें और तुरंत अस्पताल लेकर जाएं.
- इस बात का ध्यान रखें कि आप इस गर्मी में अपने बच्चों या पालतू जानवर को पार्क या फिर किसी वाहन में ना छोड़ें.
- नंगै पैर बाहर निकलने से परहेज करें.
- जंक फूड के बजाय अपने खानपान में फल, सलाद और घर का बना खाना शामिल करें.
- अगर धूप के चलते चक्कर आने लगे, घबराहट महसूस हो, सिर और सीने में दर्द होने लगे या फिर सांस लेने में दिक्कत हो तो चिकित्सक की सलाह लें.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
