Gym workout or home workout : घर और जिम में वर्कआउट करने को लेकर अक्सर ये बहस छिड़ी रहती है कि इनमें कौन सा बेहतर है फिटनेस के लिए. वैसे तो दोनों के अपने-अपने फायदे हैं, जैसे- जिम में वर्कआउट करने से आपको एक्सरसाइज करने के लिए उपकरणों के ढेर सारे विकल्प मिल जाते हैं, जबकि घर पर वर्कआउट करने से आपको प्राइवेसी और सुविधा दोनों मिलती है. ऐसे में हम आपको यहां पर आपकी फिटनेस यात्रा को आसान बनाने के लिए इन दोनों के फायदे और नुकसान के बारे में लेख में विस्तार से बताने वाले हैं, ताकि आपको आगे से किसी तरह की कंफ्यूजन ना रह जाए.
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जिम या होम वर्कआउट क्या है बेहतर
1- जिम जाने के सबसे बड़े फायदों में से एक है कि, आपको यहां पर एक्सरसाइज मशीन के ढेर सारे विकल्प मिल जाते हैं, जैसे- कार्डियो मशीन, ट्रेडमिल, स्टेपर, रोइंग मशीन आदि. जिम में वह सब कुछ है जो आपको चाहिए.
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2-वहीं, होम वर्कआउट का अलग फायदा है, जैसा कि आप जब चाहें तब वर्कआउट कर सकते हैं, बिना अपना घर छोड़े. यह विशेष रूप से उन लोगों के लिए आकर्षक है, जो बहुत ज्यादा व्यस्त रहते हैं और जिम जाने का समय नहीं है.
3-जिम वर्कआउट करने से आप पूरे तरीके से अपनी फिटनेस पर ध्यान दे सकते हैं. यहां तक आप कठिन एक्सरसाइज करते समय लोग आपको प्रेरित भी कर सकते हैं. लेकिन घर पर एक्सरसाइज करते समय आपको भटकाव हो सकता है कोई बच्चा आपका तंग कर सकता है या फिर आपको बीच में कोई काम करना पड़ जाए.
4-कई जिम तो पर्सनल ट्रेनर की भी सुविधा देती हैं जिससे आप अपने फिटनेस गोल को आसानी से पूरा कर सकते हैं. जिम जाना सामाजिक होने और नए लोगों से मिलने का एक शानदार तरीका भी हो सकता है. जिम में जाने से आपको कई सारी एक्टिविटीज करने को मिल जाती हैं, जैसे- किक बॉक्सिंग, पिलेट्स आदि जो आपकी फिटनेस यात्रा को रोचक बनाती है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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