Beans vegetable benefits : बीन्स वाली सब्जियों में अमीनो एसिड होते हैं, जो हड्डी (bones), मांसपेशियों (muscles), बाल (hair), त्वचा (skin) को हेल्दी बनाए रखने में बहुत काम आता है. इसमें पाया जाने वाला प्रोटीन शरीर के लिए आवश्यक तत्व है. ऐसे में चलिए आपको बताते हैं उन 5 फलियों वाली सब्जी के बारे में जो आपकी सेहत को कई लाभ पहुंचाएंगे. 30 की उम्र में चेहरे पर ना दिखे झुर्रियां तो रोज खाएं ये 5 हेल्दी चीजें, रिंकल वाले फेस पर आएगा कसाव
फलियों वाली सब्जी के फायदे
1- बाकला की सब्जी मटर की तरह दिखने में होती है. इसमें प्रोटीन, फाइबर, कॉपर, विटामिन, मैग्नीशियम होता है. इसको खाने से दिल से जुड़ी बीमारियों के रिस्क कम होते हैं.
2- सेम की सब्जी के भी कई फायदे होते हैं. यह फाइबर से भरपूर होती है. जो पाचन क्रिया को बेहतर करता है. ग्वार फली को भी अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. यह हड्डियों को मजबूत रखता है.
3- लोबिया भी इस सब्जी में आता है. यह फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होता है. इससे शरीर में जमे बैड कोलेस्ट्रोल को कम किया जा सकता है. यह शरीर को डिटॉक्सीफाई करता है.
4- सहजन भी इसमें आता है. यह आपकी पाचन क्रिया को बेहतर करता है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन सी होता है जो इम्यून को बढ़ाता है. लेकिन जिन लोगों को पाचन की दिक्कत है उन्हें हरी बीन्स खाने से परहेज करना चाहिए.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.