High Uric Acid: शरीर में प्यूरिन नामक तत्व के बढ़ जाने पर यूरिक एसिड की मात्रा भी बढ़ने लगती है. किडनी इस यूरिक एसिड को फिल्टर नहीं कर पाती और यह शरीर में फैलने लगता है. यूरिक एसिड क्रिस्टल्स के रूप में जोड़ों में जमने लगता है जिस कारण सूजन और दर्द होता है. साथ ही, बढ़े हुए यूरिक एसिड से गाउट (Gout) या गठिया की दिक्कत भी हो जाती है. यूरिक एसिड की मात्रा शरीर से कम करने के लिए कुछ घरेलू नुस्खों को अपनाया जा सकता है.
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यूरिक एसिड के घरेलू उपाय | Uric Acid Home Remedies
शरीर में यूरिक एसिड बढ़ने के कई कारण हो सकते हैं, जैसे मोटापा, प्यूरिन (Purine) से भरपूर फूड खाना, धुम्रपान, शराब का जरूरत से ज्यादा सेवन और किसी भी तरह की एक्टिविटी ना करना आदि. निम्न नुस्खे यूरिक एसिड को कम करने में काम मदद करेंगे.
नींबू पानी दिन में एक से दो बार पीना यूरिक एसिड कम करने में अच्छा असर दिखाता है. नींबू में सिट्रिक एसिड होता है जो यूरिक एसिड की मात्रा घटाता है. आप नींबू के अलावा आंवला, अमरूद और संतरे का सेवन भी कर सकते हैं.
जिन फूड्स में फाइबर की अच्छी मात्रा पाई जाती है वे यूरिक एसिड को कम करने में असरदार होते हैं. फाइबर (Fiber) से भरपूर खाने की चीजें जैसे छोले, ब्राउन राइस, ओट्स, पालक और ब्रोकली आदि यूरिक एसिड से छुटकारा पाने के लिए खाएं.
चेरी
गाउट होने पर खासतौर से चेरी खाना अच्छा रहता है. इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स, एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण और फाइबर पाया जाता है. साथ ही, इसमें विटामिन सी की भी अच्छीखासी मात्रा होती है. आप चेरी स्नैक्स की तरह खा सकते हैं, इसका जूस पी सकते हैं या टार्ट और पाई आदि बनाकर खा सकते हैं.
- प्यूरिन से भरपूर चीजों के सेवन से करें भरपूर.
- शराब पीना पूरी तरह कर दें बंद.
- एक्सरसाइज करने पर मिलेगा फायदा.
- डिब्बाबंद चीजों का सेवन करें बंद.
- धुम्रपान करने से परहेज करें.
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