Weight Loss Drinks: वजन घटाना कई बार बेहद मुश्किल लगने लगता है. खासकर तब जब जीवनशैली व्यस्त हो और एक्सरसाइज करने का समय ना मिलता हो. वहीं, इंटेंस डाइट करना भी आसान नहीं होता है. लेकिन, इसका मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि खानपान में थोड़ा भी बदलाव ना किया जा सके. अपनी खाने-पीने से जुड़ी छोटी-मोटी आदतें बदलकर भी आप बाहर निकलते पेट (Belly Fat) और लगातार बढ़ते वजन से छुटकारा पा सकते हैं. यहां ऐसी ही एक चाय बनाने का तरीका दिया गया है जिसे दालचीनी (Cinnamon) से बनाया जाता है. रसोई का यह मसाला शरीर को एक नहीं बल्कि कई फायदे देता है और दालचीनी की चाय बनाकर पीने पर वजन भी कम होने लगता है.
वजन घटाने के लिए दालचीनी की चाय | Cinnamon Tea For Weight Loss
दालचीनी ऐसा मसाला है जिसका असर ब्लड प्रेशर कम करने में भी देखा जाता है और गंदा कॉलेस्ट्रोल घटाने में भी. दालचीनी मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने और इंसुलिन फंक्शन को बेहतर करने में भी सहायक है जिसका असर वजन कम करने में भी नजर आता है. दालचीनी में एंटीमाइक्रोबियल और एंटीपैरासिटिक गुण भी होते हैं. इसके सेवन से पेट भरा होने का एहसास होता है और फूड इंटेक कम होता है. साथ ही, खाने की क्रेविंग्स नहीं होती रहतीं.
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दालचीनी की चाय में दालचीनी के साथ ही शहद (Honey) डाला जाता है. शहद विटामिन और खनिजों से भरपूर होता है. इसके सेवन से भूख कम करने वाले हार्मोंस एक्टिवेट होते हैं जिनसे वजन कम होने में मदद मिलती है. शहद में कई एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं और यह इंफेक्शंस को रोकने में असरदार होता है. इसके सेवन से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और फैट बर्न (Fat Burn) होने लगता है. वजन घटाने के लिए दालचीनी की चाय बनाना आसान है.
- चाय बनाने के लिए एक से डेढ़ कप पानी को उबालिए.
- इसमें आधा चम्मच दालचीनी का पाउडर डालें.
- अब इस पानी में शहद डालकर अच्छे से मिला लें.
तैयार है आपकी वजन घटाने वाली दालचीनी और शहद की चाय. इस चाय को आप अपनी आम दूध वाली चाय की जगह पर पी सकते हैं. यह स्वाद में अच्छी भी लगेगी और सेहत को भी दुरुस्त रखेगी.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.