Weight loss tips by Sadhguru : मोटापा एक ऐसी समस्या जिससे आपकी शारीरिक बनावट खराब होती है साथ ही, यह अपने साथ कई गंभीर बीमारियों की वजह भी बन जाती है, जैसे मधुमेह, थायराइड, हाइपरटेंशन, ओबेसिटी आदि. एक रिपोर्ट के अनुसार, साल 2022 में महिलाओं में मोटापे के मामले में भारत 197 देशों में 182वें स्थान पर, वहीं, पुरुष 180वें स्थान पर हैं. जो कि महिलाओं के लिए चिंताजनक स्थिति है क्योंकि यहा उनकी रिप्रोडक्टिव सिस्टम को प्रभावित करती है. ऐसे में हाल ही में आध्यात्मिक गुरु सद्गुरु ने महिलाओं को वजन घटाने पर ध्यान देने की बात कही है साथ ही, 4 आसान तरीके भी बताए हैं जिससे पेट की चर्बी को तेजी से गलाया जा सकता है, जो इस प्रकार हैं...
चेहरे पर रोज करेंगे इस तेल से मालिश तो सारे क्रीम और लोशन हो जाएंगे फेल, चेहरा हो जाएगा एकदम बेदाग
महिलाएं कैसे तेजी से घटाएं वजन
- पहला तरीका है आप रोज फिजिकल एक्सरसाइज (physical exercise) करें. खासकर वो महीलाएं जो 8 से 9 घंटे की सीटिंग जॉब करती हैं. नहीं तो सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है.
- हठ योग (hath yog) भी वजन घटाने में आपकी मदद करेगा. यह शारीरिक और मानसिक विकास को बढ़ावा देता है. अगर इसे 12 साल की उम्र से इसको अपनी लाइफस्टाइल का हिस्सा बना लेते हैं तो ये आपको बीमारियों से दूर रखेगा.
- इसके अलावा आप रोज रनिंग (running) और वॉक (walk) जरूर करें. यह आपकी बैली फैट (belly fat) को तेजी से गलाता है. साथ ही आपके हार्ट (heart health) को भी ठीक रखता है.
- साथ ही सद्गुरु ने यह भी कहा है कि जिम आपकी सेहत के लिए ठीक नहीं है, क्योंकि जिम (gym) छोड़ने के बाद शरीर जस की तस हो जाती है. लेकिन योग आपको लंबे समय तक सेहतमंद रखते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.