Dahi kaise khayen : अपने स्वादिष्ट स्वाद और मलाईदार बनावट के अलावा, दही पोषक तत्वों का भंडार है, जिसमें सेहत का खजाना छिपा हुआ है. यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत कर सकता है, त्वचा के स्वास्थ्य को बेहतर बना सकता है और तनाव को कम करने में भी मदद कर सकता है. इसके लाभ और भी बढ़ सकते हैं अगर आप इसमें शहद, शक्कर या फिर आंवला मिक्स करते हैं. आइए जानते हैं यह कैसे आपके शरीर को फायदा पहुंचाते हैं...
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दही और आंवला - Dahi & amla health benefitsआंवले में विटामिन सी (Vitamin c) की भी भरपूर मात्रा होती है और दही में भी. ऐसे में इन दोनों का सेवन आपकी पाचन शक्ति के लिए रामबाण साबित हो सकता है. यह आपकी इम्यूनिटी को मजबूत करता है. साथ ही, गट हेल्थ को अच्छा रखता है. इसके लिए आपको 1 चम्मच दही में 1 चम्मच पाउडर मिक्स करके खा सकते हैं. वहीं आप इसे हेयर मास्क की तरह बाल में लगाते हैं, तो फिर आपकी हेयर ग्रोथ अच्छी होगी और चमक भी दोगुनी हो सकती है.
इन दोनों का मिक्सचर भी आपकी सेहत के लिए अच्छा होता है.यह आपकी मेटाबॉलिज्म को तेज करता है. इससे आपके शरीर में जमी अतिरिक्त चर्बी भी गल सकती है. यह थकान और कमजोरी को दूर करता है. साथ ही, हड्डियों को भी मजबूती मिलती है. ऐसे में आप 1 कटोरी दही में 1 शहद मिक्स करके नाश्ते में खाएं.
आप दही में शक्कर मिलाकर भी खा सकते हैं. यह सबसे आसान तरीका है . इससे शरीर को ठंडक मिलती है और डिहाइड्रेशन भी दूर होता है. दही में शक्कर मिलाने से, पेट की जलन भी दूर होती है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
