Healthy Tips: मौसम अगर गर्मी का हो और प्लेट में आम ना रखा हो तो बात कुछ हजम नहीं होती. वैसे भी आम को यूं ही फलों का राजा नहीं कहते. स्वाद में लाजवाब आम का लुत्फ लोग गर्मियों के मौसम में भरपूर लेते हैं. लेकिन, आम को लेकर अक्सर कई तरह के कयास भी लगाए जाते हैं, क्या यह वजन बढ़ाता है, पाचन (Digestion) के लिए ठीक है या नहीं, किस वक्त खाएं और कब नहीं आदि. लेकिन, सचमुच आम को खाने का सही समय तो होता ही है. जिस वक्त आम (Mango) खाया जाता है उसके शरीर पर समयानुसार अलग-अलग प्रभाव पड़ते हैं. आइए जानें आम डिनर (Dinner) में खाना सही है या नहीं और इसका शरीर पर किस तरह से असर पड़ सकता है.
डिनर में आम खाने के प्रभाव | Effects of Eating Mangoes in Dinner
कैलोरी इंटेक
एक सामान्य आकार के आम में तकरीबन 150 कैलोरी तक होती है. अगर आम रात के समय खाया जाए तो आपके कैलोरी इंटेक में कई गुणा इजाफा हो सकता है. इसलिए यह भी कहा जाता है कि आम को आधे दिन में ही खा लेना चाहिए बजाय देर रात के.
रात में जो लोग आम खाते हैं उन्हें इस बात को भी ध्यान में रखना चाहिए कि आम शरीर को गर्माहट देने का काम भी कर सकता है. कई बार आम को थोड़ा भी ज्यादा सेवन कर लेने पर फोड़े-फुंसी (Pimples) निकलने की दिक्कत हो जाती है. जिन लोगों की स्किन पर पहले से ही एक्ने (Acne) हो उन्हें आम का सेवन करते समय खास ध्यान रखना चाहिए.
जिन लोगों को डायबिटीज (Diabetes) की समस्या हो उन्हें रात के समय खासकर आम खाने से परहेज करना चाहिए. आम शरीर के शुगर लेवल को बढ़ाने का काम कर सकता है.
आम को वजन बढ़ाने (Weight Gain) में भी सहायक माना जाता है. दिन के समय आम खाने पर व्यक्ति हिलता-डुलता रहता है जिससे शरीर में रात के मुकाबले कम फैट स्टोर होता है. अगर आपका वजन पहले से बढ़ा हुआ है तो रात के समय आम खाने पर आप और वजन भी बढ़ा सकते हैं.
रात में आम खाने पर आपको अपच (Indigestion) यानी खाना ना पचने की दिक्कत भी हो सकती है. ऐसा ओवर फूड इंटेक के कारण भी हो सकता है. इसलिए लंच में आम (Mango) खाने को सबसे सही समय कहा गया है. इसी के साथ इस बात का ध्यान रखें कि आप आमरस या आमपन्ना बहुत गर्माहट वाली दोपहर में ना पिएं क्योंकि इससे शरीर का तापमान बढ़ सकता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
