Constipation Problem: कब्ज पेट से जुड़ी आम समस्याओं में से एक है. कब्ज (Constipation) के कारण पाचन में गड़बड़ होने लगती है जिसका असर सीधा मलत्याग पर पड़ता है और बाथरूम में घंटों बिताने पर भी कुछ खासा पेट साफ नहीं होता. अक्सर कब्ज के लिए घरेलू उपाय (Home Remedies) आजमाए जाते हैं और डाइट (Diet) पर ध्यान दिया जाता है जिससे जाहिरतौर पर कब्ज की दिक्कत दूर होने में मदद मिलती है. इसी तरह ऐसे 5 तरह के जूस (Juice) से हैं जो कब्ज दूर कर सकते हैं और सेहत पर अच्छा असर दिखाते हैं. इन्हें पीने के बाद आपको मलत्याग करने में आसानी होगी और कब्ज से छुटकारा मिल सकेगा.
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कब्ज ठीक करने वाले 5 जूस | 5 Juices That Cure Constipation
तरबूज का जूस
कब्ज में तरबूज का जूस पीना भी एक अच्छा उपाय है. गर्मियों में खासकर तरबूज का सेवन और तरबूज का जूस (Watermelon Juice) पीना अच्छा है. यह शरीर की पानी की कमी भी पूरी करता है जिससे शरीर में हाइड्रेशन बना रहता है. साथ ही, पेट साफ होने में मदद मिलती है.
सुबह-सुबह मौसंबी का जूस पीना कब्ज का अच्छा इलाज है. यह शरीर से टॉक्सिन दूर करता है जिससे इंस्टेंट रिलीफ (Instant Relief) मिल सकता है. इस जूस में एक चुटकी नमक मिलाकर पीना अच्छा रहता है.
सेब का जूस (apple Juice) भी कब्ज से लड़ने में अच्छा असर दिखाता है. इस जूस में लैक्सेटिव होता है जो पाचन में सहायक है. साथ ही, इसमें आयरन की अच्छी मात्रा पायी जाती है जो सेहत के लिए अच्छी है. रोजाना सेब का सेवन भी कब्ज में फायदेमंद साबित हो सकता है.
विटामिन सी से भरपूर संतरे का जूस (Orange Juice) कब्ज दूर करने के लिए बेहद फायदेमंद है. इसमें फाइबर की अच्छी मात्रा पायी जाती है जो मल को भारी करती है जिससे मलत्याग करने में आसानी होती है.
इस जूस को पीने पर शरीर में पानी की मात्रा पूरी होती है. अनानास का जूस मलत्याग को आसान बनाता है और तकलीफ को कम करता है. इस जूस को पीने पर पाचन (Digestion) भी ठीक रहता है.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
