आजकल लोग अपनी सेहत को लेकर बहुत ज्यादा परेशान रहते हैं. इसमें एक बड़ी समस्या बढ़ता वजन भी है. इस बढ़ते वजन को कम (Weight Loss) करने के लिए लोग डाइट से लेकर एक्सरसाइज करने में अपनी जी जान लगा देते हैं. लेकिन, कई बार बावजूद इसके कोई रिजल्ट नहीं मिलता और मोटापा जस का तस बना रहता है. तो चलिए जानते हैं एक ऐसे मसाले के बारे में जिसका पानी पीने पर मोटापा कम हो सकता है. यह मसाला है दालचीनी. आइए जानें दालचीनी का पानी (Cinnamon Water) कैसे बनाते हैं और इसे पीने पर शरीर को कौन-कौनसे फायदे मिलते हैं.
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दालचीनी का पानी पीने के फायदे | Benefits Of Drinking Cinnamon Water
वजन घटाने में मददगार - दालचीनी का पानी आपका वजन घटाने में किसी औषधि से कम भूमिका नहीं निभाता है. दालचीनी का पानी पीने से आपका मेटाबॉलिक रेट बढ़ता है, जिससे आपको वजन कम करने में आसानी होती है. खासकर सुबह के समय इस पानी के सेवन से आपका वजन तेजी से घटता है. दालचीनी का पानी आपकी भूख को कम करता है जिससे आपके लिए वजन कम करना आसान हो जाता है.
डायबिटीज में फायदेमंद - दालचीनी को डायबिटीज (Diabetes) के लिए एक मददगार घरेलू नुस्खा माना जाता है. यह आपके शरीर में ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल कर डायबिटीज मैनेज करने में मदद करता है. खाली पेट दालचीनी का पानी पीने से ब्लड शुगर लेवल को संतुलित करने के साथ दिन की शुरुआत करने में मदद मिल सकती है, जिससे ऊर्जा की कमी और शुगर क्रेविंग का खतरा कम हो जाता है.
पेट संबंधी समस्याओं में फायदेमंद - दालचीनी के पानी को पेट संबंधी संमस्याओं (Stomach Problems) के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है. यह पानी आपको कब्ज से छुटकारा दिलाने के साथ ही आपके पाचन तंत्र को सुधारने में भी मदद करता है.
इम्यूनिटी भी होती है मजबूत - शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता ही व्यक्ति को अलग-अलग स्वास्थ्य संंबंधी दिक्कतों से बचाती है. ऐसे में इम्यूनिटी का मजबूत होना जरूरी है दालचीनी का पानी पीने से इम्यूनिटी (Immunity) भी मजबूत होती है.
दालचीनी का पानी बनाने के लिए सबसे पहले आपको किसी बर्तन में पानी गर्म करना होगा. पानी उबल जाने के बाद इसमें दालचीनी का पाउडर (Cinnamon Powder) डालें. इस पानी को ठंडा कर इसमें थोड़ी मात्रा में शहद डालें, जिससे इसकी कड़वाहट निकल सके. ध्यान रहे आपको दालचीनी या फिर इसके पाउडर का इस्तेमाल सीमित मात्रा में ही करना है.
प्रस्तुति- शालू शुक्ला
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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