Curry leaves benefits : करी की पत्ती ऐसी है जिसका इस्तेमाल ज्यादातर सब्जी और दाल को फ्राई करने में किया जाता है. दक्षिण भारत में इसका सबसे ज्यादा इस्तेमाल सांभर, इडली और डोसा फ्राई करने में किया जाता है. यह पत्ती खाने का स्वाद बढ़ाने के साथ-साथ आपकी सेहत को कई तरह के लाभ पहुंचाती है. आप करी पत्ती को रोज सुबह खाली पेट चबा लेते हैं, तो आपको एक नहीं बल्कि अनगिनत फायदे पहुंचाएगी. आज इस आर्टिकल में आपको रोजाना कितनी पत्तियां चबाना हेल्दी होता है उसके बारे में बताएंगे.
वजन घटाने के लिए इन लोगों को नहीं करना चाहिए इंटरमिटेंट फास्टिंग, उठाना पड़ सकता है बड़ा जोखिम
रोजाना कितनी करी पत्तियां चबाएं
हर दिन आप सुबह खाली पेट 5 से 6 करी पत्ती खा सकते हैं. आपको बता दें कि 100 ग्राम ताजे करी पत्ते में प्रोटीन 6 ग्राम, कार्बोहाइ़ड्रेट 18.7 ग्राम, फैट 1 ग्राम, विटामिन सी 4 ग्राम, कैरोटीन 7560 यूजी, कैल्शियम 830 एमजी और आयरन 0.93 एमजी होता है.
किन लोगों को करी पत्ती नहीं खाना चाहिए
वैसे तो करी पत्ते का सेवन सुरक्षित होता है, लेकिन कुछ स्थितियों में इसके सेवन से बचना चाहिए. करी पत्ते का सेवन ब्रेस्टफीड कराने वाली महिला, गर्भवती महिला, बीपी पेशेंट, छोटे बच्चे, जिनका इम्यून सिस्टम कमजोर है नहीं करना चाहिए.
स्किन के लिए कैसे फायदेमंद है करी पत्ता
आपको बता दें कि करी पत्ती बॉडी को डिटाक्स करता है इससे शरीर में जमा टॉक्सिन बाहर निकल जाते हैं, जिससे स्किन (curry leaves for skin) पर नैचुरल निखार आता है. आप इसको चबाने के अलावा इसका फेस पैक (face pack for glowing skin) भी चेहरे पर अप्लाई कर सकते हैं. पैक में आपको शहद और बेसन मिलाकर अप्लाई करना है. आपको बस 10 से 15 मिनट लगाकर रखना है.
बालों के लिए करी पत्ता है फायदेमंद
आपको बता दें कि करी पत्ता बाल की खराब सेहत को दुरुस्त करने में कारगर साबित होता है. आप करी पत्ती पीसकर मास्क की तरह बाल पर अप्लाई कर सकते हैं. इससे बाल का झड़ना और टूटना कम होगा.
पेट के लिए कितना हेल्दी है करी पत्ता
इसे रेगुलर खाने से गैस, एसिडिटी और पेट फूलने जैसी परेशानी दूर होती है. ये पत्ते डाइजेस्टिव एंजाइम्स को स्टिम्यूलेट करने में मदद करते हैं. इस पत्ती में टैनिन और कार्बाजोल एल्कलॉइड जैसे तत्व पाए जाते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
