रात में होती है गैस की समस्या तो सोने से पहले कर लीजिए ये काम, सो पाएंगे चैन की नींद

Healthy Tips: आज के समय में लाइफस्टाइल ऐसा हो गया है कि लोग बेसमय कुछ भी जंक फूड खाने लगे हैं. जंक फूड टेस्ट की वजह से लोग खा तो लेते हैं मगर फिर रात को यह दिक्कत करता है. गैस (Gas Problem) से लेकर अपच तक कई तरह की समस्याओं का लोगों को सामना करना पड़ता है. इस वजह से नींद भी बहुत ज्यादा खराब होती है. रात को चैन की नींद (Good Sleep) सोने और गैस की समस्या से बचने के लिए सौंफ और जीरा दोनों ही रामबाण इलाज हैं. जीरा और सौंफ गैस की समस्या को चुटकियों में दूर सकती हैं. इनका इस्तेमाल कैसे करना है आइए आपको बताते हैं.

रात में पाचन को ठीक रखेंगी ये चीजें

जीरा और सौंफ पेट की समस्याओं को दूर करने के लिए काफी फायदेमंद होती है. इन दोनों चीजों का इस्तेमाल लोग ज्यादातर खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए करते हैं. अगर इसका पाउडर बनाकर सेवन किया जाए तो कई परेशानियों को भी दूर भगाया जा सकता है. रात को होने वाली गैस और अपच की समस्या को दूर करना है तो जीरा और सौंफ का सेवन करें. इसके लिए रात को गुनगुने पानी के साथ थोड़ा सा जीरा और सौंफ का पाउडर (Fennel Seeds Powder) खा लें. इससे सेहत को कई फायदे मिलेंगे. यह पाउडर गैस और कब्ज की समस्या के साथ वजन घटाने, आंखों के लिए और स्किन के लिए बहुत फायदेमंद होता है.

आयुर्वेद में जीरा को एक औषधि बताया गया है. इसमें पोटेशियम, मैग्निशियम, कैल्शियम और आयरन, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, फैट, विटामिन और फाइबर होते हैं. साथ ही, जीरा में भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं. जो शरीर को कई फायदे पहुंचाते हैं.

जीरे में मौजूद विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट इम्यून सिस्टम के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं. ये दोनों चीजें शरीर में फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से शरीर को बचाते हैं. जब आपका इम्यून सिस्टम स्ट्रोंग होता है तो यह शरीर को कई इंफेक्शन से भी बचा लेता है.

जीरा शरीर से एक्स्ट्रा फैट को तेजी से खत्म करने में मदद करता है. कम वजन करने (Weight Loss) में जुटे लोग जीरा पानी का सेवन करते हैं. इससे शरीर डिटॉक्सिफाई भी हो जाता है.

पेट की समस्याओं को दूर करने के लिए जीरा बहुत फायदेमंद है. अपच की समस्या को दूर करने के लिए आप धनिया और जीरे के पेस्ट को घी में पकाकर खाना खाने से आधे घंटे पहले खा लें तो ये अपच की समस्या को दूर कर देता है.

जीरे का सेवन ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए भी किया जा सकता है. ये शरीर में इंसुलिन की सेंसिटिविटी को बढ़ा देता है. डायबिटीज के रोगियों के लिए जीरा बहुत फायदेमंद होता है.

जीरे की तरह सौंफ भी शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होती है. इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो शरीर को कई समस्याओं से बचाने में मदद करती है. खाना खाने के बाद ही सौंफ का सेवन करने की सलाह दी जाती है. 

सौंफ शरीर के बाकी अंगों की तरह स्किन के लिए भी बहुत फायदेमंद होती है. सौंफ का सेवन करने से स्किन को  एंटीमाइक्रोबियल गुण मिलते हैं जो कई तरह की समस्याओं को दूर करने में मदद करते हैं. सौंफ में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट स्किन को नुकसान पहुंचाने वाले फ्री रेडिकल्स को खत्म करते हैं.

सौंफ का सेवन करने से ब्लोटिंग (Bloating) और एसिडिटी की समस्याओं से छुटकारा मिलता है. पाचन के लिए सौंफ बेस्ट होती है. जब आप खाने के बाद सौंफ खाते हैं तो इसके कई फायदे शरीर पर देखने को मिलते हैं.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.