Coffee with ghee : कॉफी में घी डालकर पीने का एक नया ट्रेंड इन दिनों चर्चा में है. इसे "बुलेटप्रूफ कॉफी" कहा जाता है, जो खासकर हेल्थ और फिटनेस के शौकिनों के बीच इन दिनों काफी लोकप्रिया हो रहा है. यह खासतौर पर वजन घटाने और एनर्जी लेवल बढ़ाने के लिए सेवन किया जाता है. आजकल हर फिटनेस फ्रीक अपने दिन की शुरूआत एक कप कॉफी के साथ करता है, ताकि वो अपने हेल्थ को बूस्ट कर सके. ऐसे में आइए जानते हैं कि कॉफी में घी डालने के क्या फायदे हो सकते हैं:
कॉफी में घी डालकर पीने के क्या फायदे हैं
- जब आप कॉफी के साथ घी पीते हैं, तो यह आपको लंबे समय तक एनर्जेटिक रखता है, जिससे आप दिनभर एक्टिव और फोकस्ड महसूस करते हैं. आपको बता दें कि घी में मौजूद MCTs (Medium Chain Triglycerides) मेटाबोलिज्म को बढ़ावा देते हैं और आपकी वेट लॉस जर्नी को आसान बनाते हैं. यह आपको असल में यह लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराते हैं, जिससे ओवरईटिंग और अनहेल्दी स्नैक्स खाने से बचा जा सकता है.
- आपको बता दें कि कॉफी के साथ घी पाचन क्रिया को बेहतर करता है. क्योंकि घी में ब्युटिरीक एसिड होता है, जो आंतों को स्वस्थ बनाए रखता है, और साथ ही यह कब्ज की समस्या को भी दूर करने में मदद कर सकता है. वहीं, घी शरीर में हार्मोन्स को भी मैनेज करने का काम बखूबी करता है.
- इसके अलावा कॉफी के साथ घी का सेवन आपकी त्वचा को भी निखारने का काम करता है. दरअसल, घी में विटामिन ए, ई और के होता है, जो बाल और त्वचा के लिए फायदेमंद होता है. इससे स्किन की चमक बनी रहती है.
कैसे बनाएं घी वाली कॉफी
सबसे पहले एक कप कॉफी तैयार करें. इसमें 1 से 2 चम्मच घी डालें, फिर ब्लेंडर का उपयोग करें, ताकि कॉफी और घी पूरी तरह से मिक्स हो जाएं. स्वाद बढ़ाने के लिए आप इसमें थोड़ा सा शहद या दालचीनी पाउडर भी डाल सकते हैं.
कॉफी के साथ घी खाने के क्या हैं फायदे
घी में कैलोरी की मात्रा अधिक होती है, इसलिए सीमित मात्रा में ही सेवन करें. यह खासकर उन लोगों के लिए फायदेमंद है, जो केटोजेनिक डाइट या लो-कार्ब डाइट फॉलो करते हैं. यदि आप वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं, तो इस पेय को अपनी कैलोरी सीमा के भीतर ही पिएं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
