Weight Loss: शरीर पर होने वाले फायदों को देखते हुए नारियल पानी को कमाल की ड्रिंक कहा जाता है. यह ताजगी भरी ड्रिंक अपने स्वाद के लिए तो जानी ही जाती है, साथ ही नारियल पानी (Coconut Water) को वजन घटाने में भी सहायक माना जाता है. नारियल पानी में कैलोरी की मात्रा कम होती है लेकिन नेचुरल एंजाइम और पौटेशियम जैसे खनिज लवण (Minerals) से यह भरपूर होता है. आइए जानें सेहत और खासकर वजन घटाने के लिए नारियल पानी को पीने का सही तरीका क्या है.
वजन घटाने के लिए नारियल पानी | Coconut Water For Weight Loss
नारियल पानी को सेहत के लिए अच्छा कहा जाता है जिस चलते इसे दिन में कभी भी पिया जा सकता है. लेकिन, जब बात वजन घटाने की हो तो सही समय पर नारियल पानी का सेवन बेहतर रहता है. डॉ. अंजू सूद की मानें तो, नारियल पानी में कई विटामिन और मिनरल्स होते हैं और यह शरीर को हाइड्रेट करने के साथ ही साथ ताजगी भी देता है.
जो लोग वजन घटाना चाहते हैं वे बेझिझक नारियल पानी को अपनी जीवनशैली और डाइट (Diet) का हिस्सा बना सकते हैं. इसमें कैलोरी कम होती है और यह पेट के लिए अच्छा होता है. बायो-एक्टिव एंजाइम्स से भरपूर होने के चलते यह पाचन को सुचारु बनाता है और मेटाबॉलिज्म (Metabolism) को बूस्ट करता है. जितना अधिक मेटाबॉलिक रेट होगा उतनी ही तेजी से शरीर का फैट बर्न (Fat Burn) होगा. सबसे अच्छी बात है कि कार्बोहाइड्रेट्स की कम मात्रा होने के बावजूद नारियल पानी पीने पर पेट देर तक भरा हुआ लगता है. दिन में 3 से 4 बार नारियल पानी के सेवन से वजन तेजी से घटता है.
नारियल पानी को पीने के सही समय की बात की जाए तो इसे दिन या रात में पिया जा सकता है. लेकिन, सुबह खाली पेट पीना सेहत के लिए भी कई तरह से फायदेमंद साबित होता है. नारियल पानी में लौरिक एसिड पाया जाता है जो इम्यूनिटी को बढ़ाता है और जैसाकि पहले भी जिक्र किया गया कि इससे मेटाबॉलिज्म तेज होता है जो वजन घटाने में सहायक है. इसके अलावा मॉर्निंग सिकनेस और हार्टबर्न जैसी दिक्कतों में भी यह बेहद काम का साबित होता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
