बचपन से ही गले में हल्का दर्द होता था या खराश जैसा लगता था तो मां तुरंत पानी गर्म करके गरारा करने के लिए दे दिया करती थीं. कुछ देर पानी से गरारा कर लेने पर सचमुच गले को बहुत आराम मिल जाता था. लेकिन, आप शायद ही जानते होंगे कि पानी के अलावा नारियल तेल से भी गरारा ( coconut oil pulling) किया जा सकता है और ये काफी असरदार भी होता है. खासकर ऑमिक्रोन ( Omicron Coronavirus) के समय में ज्यादा असरदार नुस्खे का इस्तेमाल करना चाहिए और किसी भी हालत में खुद को सर्दी जुकाम से दूर रखना चाहिए.
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नारियल तेल से गरारा करने के फायदे | Benefits of Coconut Oil Pulling | Coconut Oil Gargle Benefits
- नारियल तेल से गरारा करने के कई अलग-अलग फायदे हैं. पहला फायदा तो यही है कि तेल से गरारा करने पर मुंह में घूम रहे बैक्टीरिया तेल की पकड़ में आकर उसी में चिपक जाते हैं और मुंह से बाहर निकल जाते हैं.
- ये श्वास नली को भी साफ करता है.
- इससे गले को आराम भी मिलता है और इसके कुछ साइड इफेक्ट्स भी नहीं होते.
- यह मुंह से टोक्सिन्स को बाहर निकालता है.
- कई स्टडीज का कहना है कि ये किसी स्टैंडर्ड माउथवॉश की तरह ही काम करता है.
- टूथपेस्ट से ज्यादा अच्छे से प्लाक को हटाता है.
- ये अच्छे बैक्टीरिया को नहीं मारता.
- नारियल तेल से गरारा करने पर मुंह से बदबु नहीं आती.
नारियल तेल से गरारा कैसे करें | How to do Coconut Oil Pulling | How to do Coconut Oil Gargle
गरारा करने के लिए 2 चम्मच नारियल का तेल लें और मुंह में डालकर इससे गरारा करें और इसे मुंह में यहां से वहां घुमाएं. तकरीबन 7-8 मिनट बाद मुंह से तेल को बाहर थूक दें. ध्यान रहे कि आप इसे निगलें ना.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
