Yogasana to get rid of face wrinkles & under eye dark circles : चेहरे की झुर्रियों और आंखों के नीचे पड़े काले घेरे की समस्या आजकल आम बात है. इसके पीछे कारण लंबे समय तक लैपटॉप औ फोन की स्क्रीन को देखना है. इससे निकलने वाले किरणें त्वचा के स्वास्थ्य नुकसान पहुंचाती हैं जिससे कम उम्र में स्किन बूढ़ी नजर आती है. वहीं, खराब खान पान और दिनचर्या भी स्किन से जुड़ी परेशानियां कारण हैं. ऐसे में आपको अपनी डाइट में सुधार करने और दिनचर्या में योग को शामिल करना जरूरी है. इसके लिए हम आपको 4 आसान योगासन और प्राणायाम बता रहे हैं, जो आपकी खूबसूरती में चार चांद लगा सकते हैं.
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स्किन हेल्थ के लिए कौन से योगासन बेस्ट हैं - Which yogasanas are best for skin health
कपालभाती प्राणायाम - Kapalbhati Pranayamaयह प्रणायाम आपकी स्किन के लिए रामबाण (skin ka ramban ilaj) साबित हो सकता है. यह आसन शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है, चेहरे पर निखार लाता है और आंखों के नीचे के काले घेरों को हल्का करता है.
यह आसन चेहरे के लिए अच्छा है क्योंकि यह ब्लड सर्कुलेशन (how to improve blood circulation) को बेहतर करता है और त्वचा को ताजगी प्रदान (how to keep fresh face) करता है व चेहरे पर कसावट लाता है.
यह योगासन भी आपकी त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करता है. चेहरे की मांसपेशियों (how to tighten skin) को मजबूत करता है, रक्त संचार को बढ़ाता है और आंखों के आसपास के डार्क सर्कल्स (dark circle ke gharelu upay) को कम करने में मददगार होता है.
यह प्राणायाम (pranayam ke labh) मानसिक शांति देता है, तनाव कम करता है और त्वचा में रक्त संचार को बेहतर करता है, जिससे झुर्रियां और काले घेरों में कमी आती है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
