ब्लैक कॉफी में क्लोरोजेनिक एसिड होता है. जो वजन कम करने में फायदेमंद है.
Coffee for weight loss : अब तक आप अपना वजन कम करने के लिए कई तरह की डाइट और एक्सरसाइज फॉलो कर रहे होंगे. ऐसे में हम भी आपको एक ऐसा तरीका बता रहे हैं, जिससे आपके पेट में जमी जिद्दी चर्बी आसानी से गल सकती है. काली कॉफी में कुछ ऐसी सामग्रियां होती हैं, जिसे आप फॉलो करना शुरू कर देते हैं, तो फिर आपका पेट तेजी से अंदर हो सकता है. आइए जानते हैं इसे बनाने का तरीका और फायदे...
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काली कॉफी पीने के फायदे - benefits of drinking black coffee
- ब्लैक कॉफी में क्लोरोजेनिक एसिड होता है, जो वजन कम करने में फायदेमंद है. यह एंटी ओबेसिटी के गुणों को दर्शाता है. साथ ही इसमें कैफीन, थियोब्रोमाइन, थियोफाइलिइन और क्लोरोजेनिक एसिड भी होता है, जो वजन कम करने में मददगार हो सकता है.
- कॉफी के ये सारे तत्व आपकी भूख को कंट्रोल करते हैं. इससे बार-बार खाने की जो क्रेविंग होती है वह कम होती है.
- वहीं, काली कॉफी आपके एनर्जी लेवल को बढ़ाता है, जिससे आपको जिम करने में आसानी होती है. यह आपके मेटाबोलिज्म को बढ़ाकर वजन घटाने का काम करता है.
- आप अगर नियमित एक्सरसाइज पर जाते हैं, तो फिर इसका सेवन करना अच्छा विचार हो सकता है.
कैसे बनाएं ब्लैक कॉफी - How to Make Black Coffee
- काली कॉफी बनाने के लिए आपको दूध और चीनी का बिल्कुल इस्तेमाल नहीं करना है.
- इसे बनान के लिए आपको 2 कप पानी, 1 चम्मच कॉफी, आधा चम्मच कोको पाउडर और आधा चम्मच से कम दालचीनी पाउडर चाहिए.
- इसे बनाने के लिए आपको सबसे पहले गैस ऑन करके पतीला चढ़ाएं. अब इसमें 2 कप पानी डालकर उबालें. जब पानी में उबाल आ जाए तो सबसे पहले कॉफी पाउडर डालें, फिर कोको पाउडर और दालचीनी डालकर चम्मच से चलाइए.
- इसके बाद आप 2 से 3 बार उबाल आने दीजिए. फिर आप इसे छान लीजिए. हालांकि आप इसे पहली बार पिएंगे तो शायद आपको अच्छा न लगे.
- वहीं, आप इस कॉफी को 3 बार से ज्यादा न पिएं. ये आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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