Dry fruits health benefits : सूखी किशमिश (sukhi kishmish khane ke fayde) को मुनक्का कहते हैं. इसमें एंटीऑक्सीडेंट, आयरन और अन्य आवश्यक पोषक तत्वों की प्रचुर मात्रा होने के कारण यह पाचन में सहायक, रक्तचाप को नियंत्रित करने, रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने और त्वचा और बालों के स्वास्थ्य में सुधार सहित कई स्वास्थ्य लाभ आपको प्रदान कर सकता है. आज इसी के बारे में हम आपको आर्टिकल में बताने जा रहे हैं, तो बिना देर किए आइए जानते हैं...
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भीगा मुनक्का खाने के क्या हैं फायदे - What are the benefits of eating soaked raisins
हड्डियों को रखे मजबूत - keep bone healthyहड्डियों और दांतों के लिए मुनक्का बहुत लाभकारी होता है. इसमें भरपूर मात्रा में कैल्शियम, बेरॉन और पोटैशियम मोजूद होता है. जिन लोगों के जोड़ों में दर्द बना रहता है, उनके लिए तो यह बहुत लाभकारी है.
पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में भी मुनक्का बहुत फायदेमंद होता है. इससे कब्ज, अपच और गैस की समस्या दूर होती है. जो लोग कमजोर पेट से जूझ रहे हैं, उन्हें तो इसका सेवन जरूर करना चाहिए.
मुनक्का में प्रचुर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन बी और सी होते हैं, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं और संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं.
इसके अलावा मुनक्का आपकी सर्दी जुकाम में भी लाभ पहुंचाने का काम करता है. यह आपकी त्वचा को निखारने का काम बखूबी कर सकता है. साथ ही यह आपकी आंख को भी मजबूती देता है. इसके सेवन से सिरदर्द में भी आराम पहुंच सकता है. इसके सेवन से आप एनर्जेटिक महसूस करेंगे.
1 दिन में कितना मुनक्का खाएं
आमतौर पर वयस्क रोज 3 से 4 भीगे हुए मुनक्के खा सकते हैं. लेकिन आपको डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर या अन्य कोई समस्या है, तो पहले अपने डॉक्टर से संपर्क करिए, इसके बाद मुनक्का का सेवन करिए.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
