High Blood Pressure: हाई ब्लड प्रेशर से हम सभी वाकिफ हैं. हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) को कंट्रोल करने के कई उपाय हैं जो शरीर पर अच्छा असर दिखाते हैं. अगर आप यह सोच रहे हैं कि ऐसा कैसे किया जा सकता है तो बॉलीवुड की बेहद लोकप्रिय अदाकारा भाग्यश्री (Bhagyashree) के पास वो टिप्स हैं जो आपके लिए फायदेमंद हो सकते हैं. भाग्यश्री अक्सर सोशल मीडिया के जरिए फैंस को फिटनेस और हेल्दी डाइट के बारे में बताती रहती हैं. अपने हालिया पोस्ट में भाग्यश्री ने बताया है कि कैसे चुकंदर (Beetroot) ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है.
हाई ब्लड प्रेशर के लिए चुकंदर | Beetroot For High Blood Pressure
भाग्यश्री ने अपने लेटेस्ट इंस्टाग्राम पोस्ट (Instagram Post) के जरिए बताया है कि ब्लड प्रेशर हमें कैसे प्रभावित करता है. शुरुआत में भाग्यश्री लोगों को बताती हैं कि हर 4 में से एक व्यक्ति बीपी (BP) का मरीज है. हाई बीपी का सबसे बड़ा कारण तनाव (Stress) है जिसे मेडिटेशन और ब्रीदिंग टेक्नीक से कंट्रोल किया जा सकता है. फिर भाग्यश्री बताती हैं कि चुकंदर का रस हाई ब्लड प्रेशर को मैनेज करने में मदद कर सकता है. चुकंदर में फोलेट, बी6, कैल्शियम, मैग्नीशियम, एंटीऑक्सिडेंट और नाइट्रेट होते हैं. ये सभी न्यूट्रिएंट्स हमें हेल्दी रहने में मदद करते हैं. पोस्ट के कैप्शन में भाग्यश्री ने ये भी लिखा, 'आज की फास्ट लाइफस्टाइल में हाइपरटेंशन (Hypertension) या हाई ब्लड प्रेशर एक आम समस्या है. हम सभी जानते हैं कि हाई बीपी को नियंत्रित करने के लिए नमक के कम सेवन की आवश्यकता होती है, लेकिन ये कुछ आसान टिप्स हैं जिन्हें आप अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं.
चुकंदर के रस का एक गिलास बीपी के लेवल को नीचे ला सकता है. तो इसे अपने वीकली रूटीन में शामिल करें. एक ब्लेंडर में चुकंदर, आंवला, अदरक और पुदीना डालें और अच्छी तरह मिलाएं. इसे पानी के साथ मिलाकर फिर से ब्लेंड करें. इसमें जीरा पाउडर और स्वाद के लिए कम से कम नमक डालें. इसे गिलास में निकालिए और एन्जॉय करने के लिये सर्व करें.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.