Calorie burn tips : बढ़ता वजन रोकने का नाम नहीं ले रहा है और जिम और योगा क्लास जाने के लिए समय नहीं है. ऐसे में आप कुछ छोटे स्टेप्स अपनाकर अपने वजन को कम कर सकते हैं जिसके बारे में हम यहां बताने वाले हैं. लेकिन आपको इन्हें अपनी रूटीन में फॉलो करना होगा तभी जाकर आप पेट की चर्बी (belly fat) को गला पाएंगे, तो चलिए जानते हैं फैट बर्नर (fat burner game) गेम के बारे में जो आपके फिगर को मेंटेन करेंगे.
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कैलोरी बर्न कैसे करें
- आप अगर जिम नहीं जा पा रहे हैं तो फिर बगल के पार्क में जाकर साइक्लिंग करिए हर रोज. इससे आप 670 से 1000 कैलोरी बर्न कर सकते हैं.
- इसके अलावा आप बास्केटबॉल खेलकर भी आप कैलोरी को बर्न कर सकते हैं. इससे शरीर टोंड होती है. वहीं, आप स्प्रिंटिंग भी कर सकती हैं. इसमें आपको ज्यादा दूर नहीं बल्कि कम दूरी में तेज तेज दौड़ना होता है. यह 900 से 1500 कैलोरी जलाने में आपकी मदद करता है.
- इसके अलावा आप बॉक्सिंग और स्विमिंग से भी अपने वजन को मेंटेन कर सकते हैं. आपको बता दें कि स्वमिंग से हर घंटे 500 से 800 कैलोरी जलती है. इससे हाथ पैर के जोड़ मजबूत होते हैं और मांसपेशियां मजबूत होती हैं. वहीं, बॉक्सिंग से आप 800 कैलोरी बर्न कर सकती हैं.
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- फुटबॉल खेलकर भी आप अपने वजन को मेंटेन कर सकती हैं. यह भी आपके मांसपेशियों को मजबूत करने का काम करता है. इससे आप 600 से 900 कैलोरी जला सकते हैं हर दिन. जिम्नास्ट से भी आप 334 और 500 कैलोरी बर्न कर सकती हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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